吃什么能增强免疫力

增强免疫力的方法有很多，其中最简单易行的方法就是通过饮食。那么，朋友们，你们知道增强免疫力的食物有哪些吗？今天，笔者就向大家详细地说一说增强免疫力的食物。　　　　1.接骨木　　　　用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，最近科学研究也证明了这点（接骨木可以抗感冒）。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说（这）还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂，也具有抗感染的作用。　　　　2.白蘑菇　　　　不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。　　　　动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。　　　　3.巴西紫莓　　　　虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。　　　　4.牡蛎　　　　***还是提高免疫的食物？也许都是。由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。　　　　以上四种食品可是对增强免疫力大大有效的食物哦，那还在等什么呢，为了健康，亲们，以后可以注意了哦。