该如何化解节后上班遭遇的表情暴力

每次过完节，有不少上班族出现不同程度的疲惫、抑郁、烦躁、不愿上班等情绪。如果将这类情绪带到工作中去，很容易使同事遭遇表情暴力。那么，我们该如何去化解这些表情暴力？

相关专家表示，产生这些问题的原因有以下几种：一是平时工作太忙，对假期期望太高，想趁机好好休息或玩，但成果往往不如期待中那样好，心里就会感到郁闷；二是一到放假突然过度放松，使放假前后十分不协调，心思上容易产生落差；三是有人把假期安排得太满，几天下来身心俱疲，也容易烦躁、不愿上班；四是有些人节日期间生活没有规律，睡眠时间过长或熬夜，使生物钟紊乱，上班没有精神。

遭遇表情暴力，不妨微笑应对

节后的消极情绪和表情很容易传染给他人。专家表示，每次节假日过后，门诊中不少人抱怨，自己不乐意去上班，因为同一办公室的同事一脸苦闷，害得自己也很郁闷。其实这类表情暴力在白领中很常见。一般情况下，性格太直，掌握力差或情商不太高的员工，容易通过表情等身体语言传递负面信息，影响同事情绪。

节后如果遭遇表情暴力，可以化被动为主动，用笑脸感染他人。如看到同事不快乐了，可以试着问候一下，适时的讲个笑话，说点让对方感兴趣的事情，打破僵局。如果不行，那就试着理解别人的苦衷，告诉自己这些表情不是针对自己的，心情就会舒坦很多。

如果自己是容易出现节后表情暴力的人，应多学习情绪掌握，尽量不把生活中的情绪带到工作中。要多交良师益友，让他们在自己出现情绪不稳时及时提醒自己。自我鼓励也很重要，当发现自己出现表情暴力时，给自己一个有正面鼓励意味的动作暗示，如握拳给自己加油或者做V字手势，让自己迅速进入主动状态。相关文章推荐：感冒也是节后综合症？