备孕夫妻 你们“睡”对了吗?

处于备孕期间的夫妻，有很多的注意事项，包括饮食营养方面的进补，生活习惯方面的调整，心情情绪和年龄的影响等等，这些在备孕期间都是需要兼顾到的。而在孕前，睡觉是一种最好的养生方式，良好的睡眠有利于我们工作、学习和受孕。专家指出，备孕人群应当多关注自己的睡姿，因为不当的睡姿很有可能造成不孕!

想顺利怀孕 你睡对了吗?备孕男女要避免选择俯卧睡姿

对备孕女性来讲，仰卧睡姿很容易使胸部和乳房受到压迫，影响正常的呼吸，要尽量避免这种睡姿。

对备孕男性来讲，仰卧睡姿不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有不利影响。长期趴着睡会压迫阴囊，进而导致刺激阴茎，易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本就阴茎刺激反应敏感，更不要采职这种睡姿，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

长期仰卧睡姿则会对女性子宫造成不利影响。这是因为女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。

女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经里多等问题，严重的甚至会导致不孕。此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

想顺利怀孕 快调整你的睡姿吧!

一般来说，睡姿通常有三种，仰卧、俯卧、侧卧。侧卧有份左侧卧和右侧卧，因为我们的心脏在左边，所以左侧卧会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。

对于备孕女性来说，右侧卧是最理想的睡姿，为了健康怀孕，备孕期间的女性们可要注意了，最有利于怀孕的姿势是向右侧卧。

对于备孕男性来说，建议采取仰卧位或右侧位睡姿，既不压迫精囊，也不压迫心脏，有利于休息，对身体最好。

从上文可知，备孕夫妻的睡姿对于能否顺利受孕起着关键作用，建议备孕期间的夫妻在调理孕前身体，补充孕前营养的同时，一定要注意睡眠姿势，确保备孕工作的顺利进行。相关文章阅读推荐：女性孕前营养补充对胎儿健康很重要