爆！穿上高跟鞋缓解关节痛

“没人帮我带孩子，所以还没坐完月子我就自己照顾孩子，还要做家务、洗衣服、洗尿布。现在孩子快两岁了，可我一到经期前后，总感觉手指关节和膝关节隐隐作痛，我是不是得了关节炎？”上周末，一位姓杨的女士在电话里问记者。VwZ健康族女性网VwZ健康族女性网　　记者就此咨询了郑州大学第三附属医院产后康复中心负责人胡孟彩。“如果膝关节疼痛是走路时加重，休息后就减轻，那就不用担心。”胡孟彩说，有些女性在经期前后一到两周里会出现关节疼痛，尤其以膝关节疼痛最为多见，走路时疼痛加剧，但稍微休息后疼痛减轻，有些人还会感觉到膝关节局部肿胀，而这些症状在月经后就会消失。“这些症状看着像关节炎，其实是女性月经期间特有的一种生理反应，不必过分担心。”VwZ健康族女性网VwZ健康族女性网VwZ健康族女性网　　胡孟彩介绍，经期出现关节痛，主要与月经期间体内水盐代谢紊乱有关。月经来潮前，女性体内的激素水平波动比较大，这时，雌激素和醛固酮分泌不协调，造成水和盐在体内潴留，当过多的水、盐积聚在肌体组织内，就会出现全身各部位不同程度的浮肿，以脸、手、足等部位最明显。人体膝关节内有一个三角形的间隙，里面充满脂肪组织（髌下脂肪垫），它对关节的功能起着重要作用，月经期间，水盐潴留使得脂肪垫肿胀，进而压迫神经末梢，所以，有的女性在经期会出现膝关节疼痛的现象。VwZ健康族女性网VwZ健康族女性网　　胡孟彩接着说：“经期关节痛不是关节炎，并且是可以防治的。”女性在平时要注意劳逸结合，在经期前后更应该保证充足的睡眠，避免过度紧张和情绪波动，饮食上选择清淡、营养且易消化的食物为好，并且避免久走或剧烈运动。由于高跟鞋能使人体重心前移，减少脂肪垫受压，有助于减轻疼痛，所以，穿上高跟鞋可以缓解关节痛。“如果关节疼痛且伴有全身明显浮肿，可能就不是经期关节痛了，应该及时就医查明病因。”VwZ健康族女性网VwZ健康族女性网

现在的白领平时工作较忙，很少锻炼身体，常会感到肩背部沉重，颈部酸痛不适，活动受限，特别是颈后部及两侧肩部疼痛尤其厉害，伏案工作超过半小时就需要停下来休息，有时即便休息后也不能缓解。这是颈椎综合征的症状，也就是通常所说的“颈椎病”。

临床显示，颈椎病已经出现年轻化的趋势。颈椎的话题已经成为CBD办公室里的流行话题。虽然很多白领已经改变了过去只有中老年人才会得颈椎病的认识，但仍然认为只有长期对着电脑的不良坐姿才会导致颈椎病，其实这是一种误解。实际上，除了长时间用电脑之外，伏案学习时间过长、肩上的书包太沉重、开车时间过长等等都可能导致颈椎痛。虽然越来越多的白领遭受着颈椎病的折磨，但多数患者对颈椎病缺乏正确的认识。有半数以上的患者因为轻微的颈椎病而紧张，很多人误把颈椎病当成看不好的“绝症”，导致治疗上的延误或放弃，这都是不必要的。只是有颈痛等初期症状的轻度颈椎病患者，九成左右的只需要正确的康复治疗就能够缓解症状。可采用物理康复治疗，目的是以缓解肌痉挛和疼痛、改善局部微循环、增强颈及肩胛带肌力、促进颈椎各关节功能。例如：下面的三周康复计划。

第一周：治疗集中于减轻疼痛，缓解肌痉挛，改善局部微循环。具体方案是每日治疗开始前给予斜方肌、颈竖脊肌和右冈上肌热敷10分钟，然后对斜方肌表面进行干扰电治疗20分钟，经皮神经电刺激30分钟，右冈上肌超声治疗5分钟。

第二周、第三周：治疗以增强肌力、改善关节活动度为目的。循序渐进地进行提肩、降肩、肩胛内收，头前屈、后伸、侧屈、侧旋运动，先是主动，逐步向抗阻练习过渡。进行颈椎、肩胛骨和上肢的各方位的运动，有意识加强速度、协调性、反应灵敏度。最好在物理治疗师的指导下进行康复治疗。

长期伏案工作的白领，颈肩肌慢性劳损是常见和多发病之一，要注意姿势的正确，使用设计合理的工作台，电脑的高度最好与眼睛在同一水平，不要过度低头或仰头，不要长时间同一个姿势工作，每隔一个小时要进行颈部的功能活动。休息时枕头应对颈部有很好的支托，保持正常的生理弯曲度，枕头的高度应在12厘米至15厘米，硬度要适中。

如今的内衣市场可以说是琳琅满目，但很少有人知道内衣的来历及相关知识。近日，俄罗斯媒体对内衣的发展史做了一番简要的总结和调查，列出了内衣的10大“真相”。

　　1、已婚男人换内衣的次数是单身男人的两倍。

　　2、胸罩是在上世纪初才出现的。1914年，美国人玛丽·菲利浦·雅各布取得了第一个胸罩的发明专利，她将两块用带子系在一起做成了史上第一个胸罩。1928年，媚登峰内衣公司推出了现在普遍使用的带有罩杯的胸罩。

　　3、意大利人喜欢穿红色的内衣，阿根廷人喜欢穿粉红色的内衣，而巴西人会在新的一年到来的前夜穿上崭新的内衣。

　　4、1935年，男士的三角裤第一次出现。这种针织内裤有长短两款，前面是Y字型的。

　　5、兜裆布是最简单也是最普遍的内衣形式。它可能是人类穿的第一种内衣。

　　6、性感内裤“丁字裤”最开始是在上世纪80年代在巴西作为一种泳衣流行开来，在上世纪90年代初风靡全世界。今天，它已然成为最畅销的内衣款式之一。

　　7、1991年，美国人购买胸罩的平均尺寸是34B，现今，这一尺寸长到了36C。

　　8、连裤袜最初是在1959年出现的，由美国格伦-雷文-米尔斯公司发明。由于迷你裙的流行，该公司于1965年推出了无痕连裤袜。

　　9、据统计，有41%的男士喜欢穿三角裤，而只有12%的男士喜欢穿四角裤。

　　10、37%的女士喜欢穿比基尼，而只有17%的女士喜欢穿平角裤。