少女乳房大小不一是种病态吗？

　　一边乳房高耸，而另一边较扁平甚至乳房平坦如男性？不少青春期少女由母亲陪伴着羞涩登门请教医生，其实她们不知道，每个女性的两侧乳房都不可能同等大小，但如出现视觉上明显大小差异则属于乳房发育异常范畴，需要请教医生。

　　“女性发育成熟后的两个乳房确实有差异，一般左侧大于右侧，但视觉较难区分，只有通过仔细测量才能发现。故这并非病态。”苏教授表示。左右乳房大小不一致的现象对生育和性功能无影响，对健康也没有不利之处。

　　“很多人少女时期，左右乳房发育快慢不等，这是正常的，到发育成熟时，两个乳房的大小就会一样了。但是，成人以后，如果两侧乳房大小相差特别悬殊，就应去医院诊查了。”苏教授表示。“值得注意的是，由于哺乳习惯不当造成一侧乳房下垂致双乳不对称除外。”

　　苏教授认为，青年女子乳房一大一小可由多种原因引起，有生理性的，也有病理性的;有暂时性的，亦有永久性的。如果是纯生理性的，随着发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称，女性对此不必忧虑，更不必用手术干预，需要做的仅仅是耐心等待。

　　“如果女孩子们害怕有碍外形美观，这时可通过加强胸肌的锻炼加以矫正。平时有意识地多用手提、捧重物，不但可健壮胸肌、增大乳房，而且多用手臂，可促进大胸发育，使你更聪颖。另外，还可用右手轻压左侧乳房，或左手轻压右侧乳房，循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。”苏教授介绍。

　　先天性乳头凹陷或影响性欲

　　“临床还发现不少女孩子存在乳头凹陷，这也属于乳房发育异常。”苏教授说。而乳头凹陷存在很大危害：有碍乳房健美;影响乳房健康。由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，极易损伤、破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染，最终发生乳腺炎。

　　另外，由于乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。

　　苏教授表示，先天性乳头凹陷的形成主要是因为乳头的纤维较正常薄弱，乳头紧贴在乳腺上，腺体输乳管短且发育不完全。“该情况可发生在单侧或双侧乳房上，其中双侧乳房发生的几率是25%。在乳腺的胚胎发育过程中，在第8个月时，乳腺始基发生上皮下陷，形成一浅凹，称乳凹。如果发育正常，随后乳凹周围的间充质不断增殖，致使乳凹逐渐消失并突出体表，形成乳头。若在胚胎发育晚期，中胚层的间充质未长入乳头区，导致乳凹没有完全消失，乳头没能突出，反而呈下陷状，则形成先天性乳头凹陷。”他指出，一般比较轻微的乳头凹陷可不治疗，但严重的凹陷可使乳头缩于乳腺内，容易合并感染，影响生育后正常的哺乳，故需尽早治疗。

　　后天的乳头凹陷则很多是女性自身不注意“保护”引起的，所以解决乳头凹陷问题的一大关键在于预防。

　　导致后天乳头凹陷最为常见的原因有如下几种：

　　首先，衣着过于紧束。特别是在乳房发育期内衣过紧，很容易造成乳头凹陷;

　　其次，胸罩使用不当。胸罩太小、太紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。另外，据研究表明，乳头凹陷与遗传也有一定关系，据观察发现，母亲、外婆有乳头凹陷的，下一代罹患乳头凹陷的可能性比正常人要高。

　　腋部副乳可能发展成腺瘤和癌

　　“我好像有‘返祖’现象，”临床不少女性甚至男性都会腼腆地告诉医生，自己长了副乳。“副乳腺其实并非什么新鲜的事情。”苏教授介绍，在医学上把副乳腺也称为多乳畸形。正常情况下，人类只有位于第五肋间的乳腺嵴发育为一对乳腺，其余的部分均退化消失。然而若乳腺嵴上某一部分没有及时萎缩而继续发育，

　　“发生于腋部的副乳常为完全型，其体积较大，月经来潮前可膨胀或疼痛，妊娠期增大明显，哺乳期可有泌乳，胸前方者多为不完全型，体积较小，或仅有副乳头。其他部分大多数仅有副乳头。副乳多数情况下无任何症状，但也有29%的副乳具有泌乳的功能。”苏教授介绍。

　　苏教授表示，一般情况下，副乳腺除了有碍视觉美观以外，不影响人体的健康，故无需治疗。“但也有部分副乳腺可发生腺瘤和癌。副乳腺癌主要见于女性，男性罕见，发病率约占乳腺癌的1%左右。”他说，人体任何部位的副乳腺均可发生癌，但腋部者多见。副乳腺癌一般表现为腋前皱襞处质硬、活动和边界不清的无痛性肿物，生长迅速。为此，无论男女，一旦腋窝或胸前出现肿物需尽早到专科医院检查。

　　丰满女性不易觉察乳房肥大

　　有的为左右乳房大小不一而苦恼，有的则为胸部负担太重而沮丧。“虽然女性乳房肥大在中国较少出现，但还是有小部分女性因为乳房肥大而需要治疗。”苏教授介绍，这在临床上被称为*症，可发生于青春期和哺乳期，乳房异常增大后不可缩小。“青春期乳房肥大多在月经初潮之前开始发病，1～2年可迅速增大，巨大的乳房可下垂至腹股沟水平，重达5000～6000克;妊娠期乳房肥大一般在受孕后开始出现，一直持续到哺乳期，断乳后不再缩小。妊娠期乳房肥大一般不如青春期乳房肥大显著。”

　　“该病至今病因不清，患者一般有家族史，可能与遗传因素有关，值得提醒的是，该情况如果发生在身材较瘦的女性身上，容易被察觉，然而发生在身材较肥胖的女性身上则不易被发现。”苏教授表示，该病主要以缩胸手术为治疗手段。

　　导语：什么样的女人是高跟鞋女人？其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。

　　高跟鞋女人

　　【饮食忌】

　　早餐没空吃午餐凑合吃

　　早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。快到年底，没完没了地熬夜，胃疼;各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼;为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。

　　分析—营养不均衡终诱发胃病

　　医院物理康复科主任对记者分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。

　　小贴士

　　买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。

　　整日忧心忡忡

　　【心情忌】

　　整日忧心忡忡无心聊天

　　情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退，常常感到持续性疲乏。

　　手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。

　　分析—工作节奏造就紧张状态

　　一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。独来独往，个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。　　长走前的准备工作要细致　　一、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。　　二、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。　　三、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。　　四、选择一条合适的运动路线。可以是公园小径、学校操场、住所附近，甚至上下班的途经小路。在运动中人体耗氧量会增加，如空气不好，甚至有废气等污染物，反而会使运动效果适得其反。所以，长走路线应该是人流量少、通风、空气好，离汽车越远越好。　　五、长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。　　走路太随意没效果　　长走前一定要做一些准备活动，如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。健步走时步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。　　长走开始后不能随意停下，直到锻炼结束。长走健身运动要循序渐进，运动强度应由小到大，运动时间由短到长。运动后别忘做一些放松运动。　　同样是走路，如果要“走”出健康来，在锻炼时要保证一定的频率、强度和持续时间。如果不了解自己的运动能力，开始时应尽量选择较低强度，若在训练后次日没有感到心慌、心悸、头痛、无力、心率加快等不适，可逐渐加大强度，否则，要减低强度。