春季怎么防止失眠呢？

1.睡觉环境

卧室内最佳温度为18-22摄氏度;卧室墙面色彩以淡色为主，绿色、赤色关于焦虑型失眠者是大忌，郁闷型失眠者则应避开蓝色、灰色等消沉的昏暗色彩;挑选适宜的枕头高15-20公分，不要摆放绿色植物、鲜花。

2.睡觉习气

守时上床睡觉，睡前可以喝杯热牛奶或吃片面包或生果，忌太甜的东西;睡前可以洗个热水澡、烫个热水费;睡前不要看书、看报，防止听觉、视觉的影响;更不要带着疑问上床。

3.按摩头皮防失眠

头皮是大脑的保护层，散布着许多穴道，*十二经脉中，手、足三阳经均起经头脸部。大家平常常常以手指犯难，不只能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功用也有和谐效果。按摩头皮穴道，可以通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的效果，所以没事常常挠犯难，尤其是脑力工作者。

以上就是微微健康网的小编想和大家分享的关于春季怎么防止失眠呢的内容，虽然很多人还有疑问，但是这些问题也已经表述的很明确了。