给宝宝补钙的常遇到的问题

宝宝的健康成长，少不了钙的支撑，但是如何给宝宝补钙是个关键问题。给宝宝补多少钙合适呢?给宝宝补钙要怎么吃呢?各种各样的问题始终困扰着家长们，下面专家就一一来分析给宝宝补钙常遇到的问题。

1、如何判断要不要补钙?

家长：因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补。并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋等，乱补还不如不补。

解答：小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。

喝牛奶也是一样的，小婴儿吃到500、600毫升，稍微大一点的吃到700~800毫升，钙就够了。如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，基本上不缺乏钙。

因为儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面通常能够满足需要量的一半。另外一半就要从牛奶中补充。如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。

2、什么样是缺钙症状?

家长：我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢?

解答：头发也可以反应一些钙营养情况，总体来讲，它只能够反映孩子钙状况的一部分。

最好的方式还是查骨密度和骨强度，这个更准确一点。因为骨头的钙元素，都是从血里面来的，血液里面的钙是比较恒定的，头发钙的营养基本上也是比较恒定的。

血钙低下来以后，头发的钙会低下来，但是如果血钙低下来时，缺钙的情况就比较严重了。查血钙比较准确，但是敏感度不够。而查骨头的钙，就相对能够反应具体情况，更灵敏一点。

现在家长非常关心孩子有没有枕秃。

为什么会出现枕秃?其多半是孩子出汗比较多，特别是头部的汗腺比较多，容易出汗，汗里面有很多身体里面排泄的废物，酸性的废物，可以刺激我们的皮肤，导致一些骚痒，孩子手不能挠到痒的地方，就在枕头上蹭来蹭去的，这个过程中把很多头发磨掉了，出现了枕秃。这是汗多以后的表现。

孩子缺钙的话，出汗也多一些。

枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。不是诊断孩子缺钙的特异性方法。如果在夏天，孩子比较胖，出汗多，也可能出现枕秃这样的情况。

3、究竟该如何补钙?

家长：家里人都认为是药三分毒，所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶，多吃点海产品，吃点鱼。

解答：牛奶含钙较多，每一毫升牛奶有一毫克的钙，我们补充300毫克的钙的话，喝300毫升的牛奶最好。

另外就是要吃豆制品和青菜，因为青菜含钙量也是很高，但是炒菜的时候也会流失一些，吃青菜的时候，最好是把青菜在热水里面焯一下，然后再炒。如果孩子又挑食，又不喝牛奶，这个时候，只有多吃一点钙片才能有效补钙了。

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