宝宝冬季健康饮食三原则

　　原则一、合理摄取高蛋白、高脂肪食物。

　　一些妈妈错误地认为：冬天宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上，现代科学研究证实：在寒冷的气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距不大，不需要再额外给宝宝增加进食量获取更多的能量。

　　原则二、注意补充维生素。

　　冬天宝宝的户外活动较少，接收室外阳光照射的时间比较短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。

　　原则三、不可忽略无机盐的摄取。

　　建议妈妈冬季让宝宝多吃含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、大白菜等，这些蔬菜中的根茎所含无机盐较多。