如何克服产后抑郁症的发生？

　　如何克服产后抑郁症的发生？虽然产后抑郁症算不上是非常严重的大病，但是也不能忽视。严重的产后抑郁症病人会有自杀的倾向，可见产后抑郁症的危害还是非常大的。小编就来教你如何预防产后抑郁症吧。

　　一般情况下，女性会在产后数周才开始进入情绪波动阶段，在经历了最初的快乐与充满成就感的时刻后，女性会对照顾婴儿、周围环境、家庭关系感到厌倦，对未来的自活充满忧虑。这时，女性会对周围的事物，包括配偶与婴儿在内，全然不感兴趣。会觉得自己住在象牙塔中，与外界全然脱轨。在这种情况下，女性自己要了解并设法解决这情况，而不是坐以待毙。一旦持续数日觉得绝望和缺乏价值感，即是情绪低落的征兆。情绪低落时，你会觉得充满罪恶感、失败感，并失去性趣，缺乏食欲，无心于交际。在最初的几天，很可能会失眠，如果这情况持续数日，你和丈夫应警觉到这一点，转而寻求协助。你可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。最糟糕的是，大多数女性会认为这是自己的不是，而挣扎着想要使情况变得更好。

　　产后抑郁症并不利于妈妈们的产后恢复和哺乳，也会对自身健康产生危害，因此妈妈们一定要知道如何预防产后抑郁症。