更年期女性要保护好牙齿

随着更年期的来临，女性体内性激素水平变化，会影响骨骼中钙质的丢失，从而影响到牙齿。因此，中医指出，更年期女性要保护好牙齿。

首先，更年期女性口腔抵抗力减弱，更应注意坚持早晚刷牙，通过刷牙清除口腔内的食物残渣，以防止龋齿发生。

第二，经常用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症。

第三，睡前和清晨“叩齿”，可以按摩牙龈，防止牙龈萎缩，也可以转舌、鼓漱、咬紧牙关等。

第四，很多人认为牙龈炎、龋齿不是什么大病，而更重要的事情有很多很多。殊不知，这些“小病”反复发作就会损害牙齿健康，导致牙齿松动脱落。第五，修复缺牙。缺牙后不仅会降低咀嚼能力影响消化和营养吸收、影响语言和容貌，还会加快邻牙松动脱落。镶上假牙可消除缺陷，恢复牙齿功能。

知道了更年期女性要保护好牙齿，建议女性45岁以后，应每年做一次牙齿的体检，以保持其健康稳固，服务自己。

女人其实很脆弱，一旦保身体养不当，就会出现些小毛病，让人烦恼不已。中医指出，女性健康的有七个标志，平时可以多留意一下。

比较清澈的尿液。如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。

正常的大便。尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。

体重保持稳定。除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。

伤口修复迅速。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

头发和指甲无病变。包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。

月经周期正常。经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生。

睡觉十分香甜。很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。

知道了女性健康的有七个标志，对照着自己的身体，看看自己是否健康，如果某一方面出现了问题，建议您及时调理。

冬季天气寒冷，女人很容易月经不调，其中大部分都是宫寒闹的，那么女人冬季宫寒怎么办?中医指出调养宫寒，首先要注意保暖。

其实，月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等症状都是宫寒。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。爱吃冷饮，冬天着装单薄的女性也易宫寒。

调养宫寒，首先要注意保暖，冬季“美丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

再则，宫寒的人要多运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，效果很好。

知道了女人冬季宫寒怎么办，虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。