盘点日常生活中会影响免疫力的习惯

免疫力是身体抵抗疾病的最重要的防线，很多常见病的发生，都是源于自身免疫力的下降。专家特别提醒，日常生活中有一些我们不以为意的事情，正在悄悄的伤害我们的免疫力。那么，日常生活中哪些事情会影响免疫力呢？一起来看看吧。

1、偏爱甜食

糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

2、精神总是处于紧张状态

学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统崩溃。上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。专家表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

3、总忘记喝水

感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

4、肥胖

体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

5、鼻腔干燥

虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

以上这些容易日常中容易被我们所忽略的习惯其实对免疫力有着很大的影响哦，想要提高免疫力不妨从日常生活小习惯中开始改善吧。相关文章推荐：久坐不利于维持免疫力 7类人抵抗力最差