自我按摩法缓解上班族腰痛

在现代社会中，许多上班族由于长期坐着办公，久而久之便会由于没有注意到正确的姿势而导致出现腰痛的症状。腰痛、背疼的症状主要是由于坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。

长期久坐不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。腰部肌肉的长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的机会较大。总之，久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。

自我按摩缓解上班族腰痛

腰肌劳损的临床特点是以腰痛、背疼为主，特别是在卧床时间长和活动量大的情况下愈加显得突出，而稍事休息和轻微活动则可减轻或缓解。

另一特点是其腰痛虽不严重，可以耐受，但往往迁延不愈；疼痛不至于影响工作、学习和日常生活，但却常常使自己的持久性差；腰痛时少有明显的固定压痛点，但对腰部的小范围予以叩击却具有显著效果，可使疼痛得以迅速缓解；尽管长期腰痛不适，但X线检查或CT检查并无器质性改变。把握这些特点，患者和医生都较易做出诊断，难度并非很大。 上一页 1 2 下一页