大雪天要注意什么？提醒早知道保健常识

连日来，我国一些北方省份纷纷下起了大雪。专家提醒，雨雪天路滑易摔伤，人们出行要注意。市一医院骨科邹成副主任医师还特意提醒市民，出行要注意以下几点：

老年人尽量少出门;少骑电动车，控制车速;摔倒时不要用手撑，尽量臀部着地。因为摔倒时，身体的脂肪、肌肉能有效地提供缓冲，降低伤害。所以，理论上摔倒时臀部着地是最好的。一般人很难在摔倒的一瞬间想到并调整体位，大多会下意识地用手去撑，结果就容易造成桡骨骨折。

气温的骤然下降尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

市三医院心血管内科林玎主任提醒，忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛，尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重。

该院针灸科的吴金星医师介绍，雨雪过多也会导致湿气过盛，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

高血压病人容易出现血压不稳定，应特别注意避免熬夜。高血压患者如果只睡很短时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。