学生晚餐吃什么好?

学生晚餐吃什么好?

学生晚餐吃什么好?专家指出学生时期正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，营养对他们来说是很重要。那么学生晚餐吃什么好?

【学生晚餐推荐食谱1】

主食：米饭

副食：清炖排骨藕(排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品)

豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品)

小菜：拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品)

汤： 盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品)

  【学生晚餐推荐食谱2】

主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)

副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品]

草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)

小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)

汤： 绿豆汤