中医保健如何预防胃病？

中医如何预防胃病呢? 民以食味天，然而21世纪的人们由于生活节奏的加快，得胃病的概率就大大的提高。对于食物的要求也随着时间的有限而变得无所谓，很多人都拥有着不规律的生活方式，一日三餐的进食规律也无法正常实行。长期下来，好多人的胃就变得不健康起来。中医预防胃病，健康修复您的胃。

 预防胃病的方法：
☆→可适量增加发酵加碱的食品如面包、馒头等。萎缩性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。消化性溃疡患者在饮食上应注意选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维软食。戒烟酒、避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。 
每晚睡觉之前，可以躺在床上用两手按摩腹部，上下来回往复约40遍左右;也可以肚脐为圆心，顺时针、逆时针各按摩60圈，长期坚持可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 

 
  ☆→有些年轻人喜欢吃麻辣烫等辛辣性食物，这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，时间长了对胃和食管都会有损伤，尤其是胃病患者和老年人，应尽量少吃或不吃。 
☆→经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。专家提醒饭后不要立即做剧烈的活动，最好休息半个小时后再活动。 
温馨提醒您：中医有道，牢记“饮食有节”。无论平时改善生活，还是庆祝胜利会餐，加以节制，一般都是八成饱，不给胃肠增加额外负担。