女性的健美标准是什么样？

　　世界卫生组织（who）规定，身体健康必须具备以下条件：

　　(1)有充沛的精力，能从容地应付日常生活及工作的压力，而不感到过分的紧张。　　(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。　　(3)善于休息，睡眠良好。　　(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。　　(5)能抵抗一般性的感冒和传染病。　　(6)体重得当，身体匀称；站立时，头、肩、臀位置协调。　　(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。　　(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，无出血现象。　　(9)头发有光泽，无头屑。　　(10)肌肉、皮肤富有弹性。

　　可见，健康既包括了精神与躯体两个方面的内容，也包含有形体健美的要求。所以，我们追求形体美，绝非单纯的体现于外表体形，而应该从包括躯体、精神及姿态等方面的健与美。

　　有关女性的健美标准，一般以五官端正、肌肉发达匀称、胸部丰满结实、腰肢细而坚实、大腿修长、形体线条柔和、侧面观时身体呈曲线等等。

　　对于少女来说，健美，首先是要健康，必须身体发育良好，内脏器官强健，神经功能正常，各项素质全面，对外界有较强的适应能力等等；其次，才是体形美观匀称，富有女子特有的曲线，具有少女的妩媚与娇柔。

　　健美的少女，骨骼组合良好，肌肉发达，四肢强劲，肤色柔润，精力充沛。骨骼的组合是形体美的基础，匀称适度的骨骼应该是：站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在垂直线上；肩稍宽，腰椎、四肢骨发育良好；头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接良好；以肚脐为界，上下半身之比应为5：8。少女的肌肉应表现为富有弹性和显示人体形态的强健和协调，但又不失女子柔软的自然美。肤色能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系，少女肤色美应表现为红润而有光泽。

　　健美少女内脏拥有健康的内脏功能：健康的心脏，心肌发达，必定容量大，每捕动一次，能排出较多的血液，有较雄厚的储备能力；健康的肺活量大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮，呼吸缓慢而深沉，不容易发生呼吸道传染病；其他象胃肠消化食物较好，肾脏排泄废物较快，肝脏解毒功能较强，体内新陈代谢水平较高等等，都是内脏器官功能强健的表现。

　　绝经后妇女骨质疏松症咋治疗　　此症的主要临床表现有：腰、背、四肢疼痛，乏力，严重者活动受限甚至卧床不起；易因轻微外伤后引起骨折，可发现弥漫性骨压痛；驼背或身材明显缩短或发生压缩性骨折。生化指标中血清骨钙蛋白（bgp）即骨钙素由成骨细胞合成，为骨形成的重要指标；血清碱性磷酸酶（akp），由成骨细胞或肝脏产生，二者的活性不同，在肝功能正常情况下，可作为骨形成的指标；而尿钙／肌酐（vca／cr）的比值，为骨吸收的指标。上述指标水平高于正常、低于正常或处于正常范围，分别反映骨重建周期的缩短、延长或接近正常。绝经后骨质疏松症是骨吸收超过骨形成。

　　营养因素在绝经后骨质疏松症的发生上有附加作用，对老年性骨质疏松症的发生有一定的影响。

　　钙缺乏原因是：

　　（1）钙长期摄入不足。国内、外营养调查材料表明，膳食中的钙量普遍低于标准量。老年人的活动及食量减少，钙更加缺乏。

　　（2）吸收不良，由于户外活动及接受阳光少，维生素d缺乏，1，25一（oh）2vds在肾脏中生成减少，影响肠道对钙的吸收。此外，老年人活动量减少，使成骨细胞的性降低，而破骨细胞的活性相对增强，骨吸收增多，成为原发性骨质疏松的因素之一。

　　防治的主要措施有：

　　（1）摄入足够量的钙是防治骨质疏松的最基本方法。为防止绝经后妇女的骨丢失，需钙量为1500毫克／日，65岁以上的妇女还应增至2500毫克／日。为了防止夜间禁食情况下骨丢失，宜在每晚睡前喝牛奶或服钙剂。

　　（2）激素替代疗法。最好选用天然、短效、口服的雌激素制剂。如戊酸雌二醇、微粒化雌二醇1―2毫克／日，雌激素o．625毫克／g，当摄钙量达1500毫克／g，激素可减半量。国内常用的合成激素有尼尔雌醇，为雌三醇衍生物，口服2毫克／2周，乙炔雌二醇0．005毫克／日，安宫黄体酮2毫克／日，隔日交替服用。

　　综上所述，注意营养，补足钙量及加强锻炼，是防治绝经后骨质疏松症的基本手段，激亲替代疗法也具有持殊的效果，须在医生指导下进行。

时下，在北京很多大商场的首饰柜台，一种名为锗银的饰品受到不少人的青睐。据卫生部食品卫生监督检验所的试验验证（1998年），适量的锗能够调节免疫力，有一定的抑菌作用。而锗银是将锗按照一定的比例和银合成制成的，这种新材料的首饰应该怎样保养才能更好地发挥其保健作用呢？???????北京握拉菲首饰有限公司专家介绍，锗银首饰中的锗是通过接触皮肤以微量形式融入表皮进入人体，因此最好经常佩戴。需要注意的是，锗银饰品在制作时大多粗糙坚硬，而黄金饰品质地较软，做工精细，当两者同时佩戴时，由于日常的活动会使二者经常发生碰撞，锗银制品会划伤黄金饰品的表面，一方面破坏黄金饰品的美观，另一方面，锗银表面沾上了微量的金离子，使其中的锗不能直接和皮肤接触，从而影响了其保健功效，所以锗银饰品不要与黄金饰品一起佩戴。???????尽管锗银是锗和银的合成品，但其中银的含量仍占大部分，因此平时保养清洗锗银饰品时，最好参考银饰品的保养准则进行。众所周知，银制品不如黄金稳定，容易接触空气中的水分子或其他化学物质而氧化变黑，化学性质发生改变，不但失去光泽，保健作用也会相对减弱。在洗衣服、洗菜时尽量避免佩戴锗银饰品，平时注意保持锗银饰品的干燥。如果接触到水一定要拿质地柔软的干布，在其表面轻轻进行擦拭，每次佩戴完后可以把它收藏到密闭袋中。如果发现表面变黑或发黄，可以用柔软的小刷子进行表面污垢的清洁，或用干棉布蘸少许牙膏进行擦拭，可以使表面恢复光亮。