泡脚时间过长对身体有害无益

　　热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长对身体有害无益，尤其是对老人。　　坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如果在热水中加入生姜片、花椒等，对祛风散寒更有效果。　　但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。　　作为老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　搭穴位按摩纾解腹痛不适　　天气开始转热，湿气渐增，易出现消化不良，胀气等问题，专家表示，可依症状饮用添加藿香，厚朴，乌梅，枳实等药材的茶饮，调理肝，脾及胃气，另可按压中脘穴，丰隆穴等，纾缓肠胃不适。茶饮做法皆为将药材放入市售茶包或卤包袋，置于保温壶中加500c.c.热水焖泡10分钟，可回冲1?2次，当天喝完，饮用次数不限。

　　消化不良　　藿香白术茶　　材料：藿香，白术，柴胡各5克。　　功效：藿香缓肠胃痉挛不适；白术补脾胃，益气利湿；柴胡助疏肝理气。　　中脘穴　　作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。　　位置：肚脐上方4指宽处。　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2?3次。

　　胀气恶心　　厚朴半夏饮　　材料：厚朴，半夏，茯苓各5克。　　功效：厚朴能整肠健胃，袪湿；半夏可除体内湿气；茯苓利水健脾。

　　丰隆穴　　作用：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。　　位置：膝盖外侧与脚踝连线正中间点。　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2?3次。

　　食欲不振　　乌梅陈皮茶　　材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。　　功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

　　足三里穴　　作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。　　位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2?3次。

　　排便不顺　　枳实杏仁　　材料：枳实，枳壳，杏仁粉各5克。　　功效：枳实入脾，胃，大肠经，能清热通便；枳壳增进肠胃蠕动，行气除胀，杏仁润肠，用于改善肠燥便秘。

　　水分穴　　作用：行气消胀，促代谢，改善便秘。　　位置：肚脐正上方约一指宽处。　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2?3次。

　　医师说吃瓜类除湿泻热　　吃苦瓜，大黄瓜，小黄瓜等瓜类，能袪湿泻热，醒脾胃，使肠胃机能维持正常，而油炸，辛辣等重口味食物要避免，以免阻滞脾胃运作，导致肠胃不适。朗读显示对应的拉丁字符的拼音

　　名医好药网提示：春季坐月子的妈妈，因为在春天生完宝宝，身体虚弱，容易在这个变幻的季节受到风寒，导致新妈咪出现感冒、四肢酸软的症状。春季坐月子的妈妈应该怎样注意身体呢？今天就跟着小编一起呵护春季坐月子的新妈咪们吧！

　　一、环境

　　因为春天气候回暖了，偶尔还会潮湿，容易滋生细菌，新妈咪们应该多打开居室的窗户，让早春的新鲜空气进入房间，让宝宝和自己都呼吸新鲜空气。室内温度适宜在20度左右，湿度60%。注意不要让风直接吹到宝宝和自己。

　　减少房间里物品的堆积，尽量让房间宽敞明亮，常打扫房间，减少废物产生。

　　二、饮食

　　1、不吃生冷、燥热及辛辣食物

　　新妈咪尽量避免吃生冷食物，因为生冷食物容易导致体内虚寒、体内湿气。也不要吃燥热的食物避免上火不适。辛辣食物容易加重便秘。新妈咪们应该多吃新鲜的蔬菜，特别是刚分娩后的几天，适宜吃清淡、易消化且营养丰富的食物。蔬菜等纤维多的食物可以促进肠胃蠕动，避免便秘。

　　还可以多吃富含蛋白质的食物，喝红糖水、小米粥等等，有益于新妈咪的身体复原和哺乳。

　　2、多喝水、多喝汤

　　新妈咪应该多和炖母鸡汤、鱼汤，补充生产后的身体的营养。多喝水喝汤，增加了身体内的水分，还可以增加乳汁，有利于对宝宝的哺乳。

　　三、生活

　　1、做运动或健身操

　　在春季万物生长的季节，新妈咪们可以下床活动，这不仅有益于身体的恢复，还可以减少或避免静脉栓塞的发生。尽快地恢复腹部的张力，避免腹部的皮肤过于松弛。

　　自然分娩的新妈咪应该在产后6-12小时稍微活动。做会阴侧切和剖腹产的新妈咪可推后至产后第3日起床，开始稍加活动。

　　2、预防传染病

　　春季是传染病的高发时节，特别是呼吸道传染病。新生宝宝应尽量避免过多地接触人群，避免因宝宝的抵抗力较低而导致宝宝呼吸道感染。

　　3、洗浴

　　春季新妈咪可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃，水温在37℃左右。注意浴室通风，避免新妈咪大汗淋漓。以免出现头晕恶心等症状的出现。

　　4、定期复检

　　新妈咪应该在分娩后42天进行定期健康检查。产后检查包括：血液、尿液的常规检查，盆腔器官的恢复情况。

　　健康检查对产后妈咪来说很重要，因为要有好的身体才能更好地照顾新生儿。因此，要记得定期复检。