·关于乳腺炎的相关常识

　　守则一：要舍得“口福”

　　有句笑话说，上海乳腺癌的发病率与上海人的体重一起“蒸蒸日上”。说明体重和乳腺癌有密切关系。看看这组数据就知道了：如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。

也许你经常会听见身边的女性朋友这样抱怨：“哎，昨晚又没有睡好，怎么总失眠啊！”为什么会这样呢？很简单，原因就是女人们经常说的那句话：“女人能顶半边天”，是啊，现代的中国女性有着和男人一样的肩膀，肩负着沉重的责任，家人需要女人照顾，孩子需要母亲教育，家务需要女人打理，职场也不可以逊色……在生活和工作中，女人哪一样也不轻松。就这样，不知不觉中，睡眠已经悄悄的远离了女人。

人一生有三分之一的时间都在睡觉，睡觉可以帮助我们的身体恢复机能，使我们的大脑得到休息，保证思维正常运转。而睡眠对于一个女人来说，更是至关重要的。充足的睡眠可以令女人肌肤有光泽，充足的睡眠不但可以延缓衰老，还可以给女人一个好情绪，可以这样说，做再多的皮肤护理，也不如让女人夜夜睡得香甜有效。而且心理学家还说，睡眠产生的梦境，其实是潜意识的情绪宣泄，这对女人的情绪调节是很重要的。长时间睡眠不好，不但会精神萎靡，新陈代谢也会紊乱，很多麻烦都会找到女人的“脸”上来，更严重的会扰乱女性激素的分泌，让女人更年期提前。所以，保证睡眠的时间和质量对于女人来说是关乎生活水准的大问题。当女人们花费大量的金钱和时间来打扮外表的时候，不妨先试试让睡眠得到充分保证，一个得到充足睡眠的大脑才会灵活，一个得到充足睡眠的身体才会健康，这样的女人才是最漂亮的！

既然清楚了睡眠对女人的重要作用，那么该怎么留住这宝贵的睡眠呢？很简单，只有一句话，“女人的睡眠需要家人的支持”。一般情况下，女人都要比男人多做很多的家务，例如，洗衣服，做饭，照顾小孩子，照顾老人，操心一家人的生活起居问题等。在工作中，已经有很大压力的女人，在家里也一样承担着“甜蜜”的负担，女人其实真的很累！那么，为了能让你的太太容光焕发，丈夫们是否应该行动起来，替劳累的爱妻做些什么呢？很容易，那就是和你的爱人一起来承担。当她为工作烦躁时，倾听她的诉说，给她一个温暖的微笑；当她为孩子操心时，伸出你的手，为她拂平紧皱的眉头；当她为家务烦心时，握紧她忙碌的手，为你们共同的家打扫；当她无助的哭泣时，擦去她的泪水，给她一个依靠的肩膀；当她为生活抱怨时，轻轻拥她入怀，给她一个爱的拥抱。家人的宽容和理解，家人的扶持和帮助，家人的鼓励和信任，才是彻底治疗女人失眠的一剂良方。

家是女人永远的牵挂，家人的支持和爱可以换回女人香甜的睡眠。女人，睡吧，释放内心的压力，道出内心的渴望，做一个真正的“睡美人”！