秋季减肥时巧妙喝酒 健康又窈窕

秋季减肥时巧妙喝酒 健康又窈窕

营养师表示，水果酒类中含有抗氧化物质，最适合女性饮用，尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、维生素及矿物质等，适当的饮用可以降低血液中的胆固醇，并预防新血管疾病的发生率，而其中所含的花青素还具有美白的功效呢！法国医学专家甚至表示，法国虽然饮食油腻但是女性身材多半苗条，就是因为葡萄酒中的单宁酸能畅通血路、消灭脂肪有关。

除了酒类的挑选以外，引用的时间当然也是一个重点。饮酒时间中、西医各有不同的见解，中医不赞成晚上饮酒，认为酒精会使体内的气血郁积；而西医则赞成餐前饮用可以帮助开胃，睡前小酌可以帮助睡眠。虽然中、西医见解不同，但是，在饮酒上还是有一些简单的方式可以让你喝的健康又不怕胖。

搭配饮食（以葡萄酒为例）

（白葡萄酒酒→白肉（如：鸡肉、鱼肉、海鲜等）由于白葡萄酒较甜，味道较轻，所以搭配上味道较清淡的白肉。

红酒→红肉（如：牛肉）红酒中的丹宁酸让酒的味道较涩，可以去除红肉油腻的感觉。

喝酒时间： 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。

酒类沐浴法

减压、瘦身的酒类沐浴法：酒类可以促进血液循环，但酒可不仅止于用喝的唷！酒还可以用在沐浴方式，让你自己在家做SPA。

1. 将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中，利用酒类促进血液循环的功用，达到安定神经与降压的效果（注意：绝对不可以边泡澡边喝酒唷！

2. 在浴缸中泡澡10～15分钟后，再用摄氏约20度的冷水冲洗，反覆交替数次，可以加速身体的新陈代谢率，使瘦身效果更明显。

3. 在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头冲淋热水，利用水压按摩肌肉。