早餐吃些甜食有助减肥 |早餐吃些甜食有助减肥

　　早餐吃什么减肥？有人一清早就吃掉两三碗超甜麦片粥，并且把它称作“早餐甜品”。这是否是一种疯狂的举动，早餐吃甜食又是否能帮助人们瘦身呢？

　　早餐吃些甜食有助减肥，帮助调节新陈代谢。

　　早餐吃甜食有益于瘦身，并保持体形。

　　一位朋友经常会有一清早就吃掉两三碗超甜麦片粥，并且，把它称作“早餐甜品”。

　　很多时候这种做法会令人狂笑不止，并且对这种“疯狂”表示否定。

　　但是，早餐吃甜品真的“疯狂”吗？答案是：ＮＯ！

　　下面这一研究说明了一些问题：

　　特拉维夫市的研究员发现早餐吃甜食有益于帮助人们瘦身，并且保持体形。

　　对于一份６００卡路里的早餐，其中需要有一些甜食来平衡碳水化合物和蛋白质（Ｃａｐ＇ｎ　Ｃｒｕｎｃｈ和油炸圈饼例外）。

　　在这项研究中，一些参与者在自己的早餐中加入了饼干、蛋糕或者巧克力，３２周之后，他们人均减掉了１８千克，更令人惊喜的是他们保持住了。

　　而对于那些每天只进食一份不含甜品，热量仅有３００卡路里的参与者，大约减掉了１５千克，并且之后又反弹了１０千克。

　　两组人群，全天卡路里摄入量是相同的：男性１６００卡路里，女性１４００卡路里。

　　研究员的结论是：清晨吃些甜食，那时身体的新陈代谢处于最佳状态，会帮助你抑制接下来一整天对甜食的渴望。

　　而对于那些节食餐单看上去都可怜的人，可能熬不过多久就会背离自己的减肥计划。