女性常用冷水洗澡易惹妇科病

　　很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来！

　　女性洗澡注意事项

　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　小贴士：女人月经期可以洗澡吗？

　　tips1、回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

　　tips2、有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。

　　女性最完美的洗澡方式

　　1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

　　2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

　　3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

　　4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

　　5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

　　6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

　　7、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

　　8、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。

　　有的时候就像运动员在参加比赛的时候，突然大姨妈来了，很尴尬，而且比赛也会被打扰，得不到好成绩，甚至有可能参加不了比赛。教你几个小方法，避免重要时刻被大姨妈打扰。

　　如何推迟月经来潮正成为现代都市女性们最关心的话题。我们知道月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血，是生殖功能成熟的外在标志之一。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。下面，就会对常用的推迟月经方法做一个详细的介绍。

　　常用方法一：孕激素类药物如安宫黄体酮等

　　孕激素类药物可延迟子宫内膜的脱落而推迟月经的来潮。在停药数天后，子宫内膜因失去孕激素的支持而脱落，月经即来潮。该药服用比较方便，但由于剂量较大，其副作用也较大，为恶心、呕吐、头痛等，甚至会引起内分泌失调，短时间、身体肥胖或其他方面的毛病，长期服用的话也可能会有很大的副作用。

　　常用方法二：短效口服避孕药如妈富隆

　　相比而言，安宫黄体酮的孕激素含量较高，并且有雄激素作用，所以副反应较大，怀孕的话可能会引起女胎男性化;而短效避孕药如妈富隆由低剂量雌激素和纯天然孕激素合成，更安全。短效口服避孕药是现代女性推迟月经的新选择，一是副作用比较小，二是如果需要避孕，可以兼具避孕效果。

　　如果你正好计划下个月去海边度假，但可能会来碰上大姨妈时，可以按照以下方法推迟下月月经：在前月月经来潮的第一天开始服用，21天吃完一盒后不要停药，继续吃第二盒，直到想来月经为止，月经通常在停药后2-3天左右来潮，此服用方法有避孕效果。但如果你是提早一个星期才想起最近有大事来临，那该怎么办呢?别急，推荐操作方法更为简单的妈富隆服用方法：只需要提前在月经来1个星期内开始服用，每天2次，每次1片，吃7天后改成每天1片，不要停药，一直吃到想来月经了再停药，这时候月经可以推迟，但是避孕效果不能得到保证，需要采取其他避孕措施。

　　关键时刻，不让大姨妈来打扰。在重要时刻临近前，选择适合你推迟月经的方式，做好万全准备，不让月经影响你的发挥和心情!

更年期问题应该多发生在中年女性的身上，然而现在发现越来越多的年轻女性出现更年期的病例，甚至是年轻的女性都出现了更年期的问题，这个现象对年轻女性敲响了警钟。芳华正盛的18岁少女，竟出现闭经、潮热、情绪不稳等更年期症状。我国妇女更年期多在40~60岁，更年期症状多发生在绝经前后2~3年。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。年轻女性忙碌的生活节奏，工作甚至有家庭的女性都难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。

18岁少女提早更年期卵巢早衰致不育　骨质迅速流失

有妇科医生指，每年约诊治10宗女士更年期过早来临的新症，患者会因卵巢早衰而停经及不育，病情若不及早控制，骨质会在短时间内严重流失，随时‘跌一跌就骨折’，需及早服食荷尔蒙及骨质补充剂，减慢健康恶化。卵巢因缺乏雌激素而提早衰退，继而引发萎缩性阴道炎及性交时感到痛楚等问题；患者又会出现经期紊乱、潮热、心悸及情绪不稳等更年期症状。一般而言，女性的平均收经年龄为52岁，早于40岁便收经的女性，均属过早更年期。在40岁的女性组群中，每200人就有1人出现过早更年期，曾治疗的最年轻病人更只有18岁。

九成过早更年期的病例也是成因不明，余下一成的患者则受家族遗传影响，‘病人嘅家族可能有弱智、发育迟缓、X染色体易折症候群等病史，令佢哋出现基因突变嘅风险比其他人高。’她指，暂时未有方法根治过早更年期，已衰退的卵巢再不能恢复功能，患者若要生育下一代，只能尝试人工授孕，但患者因荷尔蒙分泌不足，成功机会很低。确诊的患者须服食女性荷尔蒙及骨质补充剂，以减慢阴道萎缩及骨质流失的速度。

16岁突然停经很多女士也会忽略经期紊乱或经血量过少问题，但这些往往是更年期过早出现的常见症状。彭敏华指曾有一名18岁少女，经期一向‘飘忽’，13岁首次来经，但每隔两、三个月才有一次经期，经血量也很少，到了16岁更突然停经，患者两年后求诊，才发现基因出了问题，导致卵巢早衰而停经及不育，患者现时除接受药物治疗，更要接受心理辅导。她指，年轻患者突然知道自己不育，很多时因难以接受而出现焦虑及抑郁症状，需接受适当辅导。

隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题，如果能够及时了解卵巢功能储备，就能防患于未然。

‘跌一跌就骨折’

每年约诊治10宗更年期过早出现的新症，当中有25%患者在闭经五年后才确诊，错过了治疗的黄金时期，‘头五年骨质流失得最快，如果病情唔及早控制，到咗30岁随时跌一跌就骨折。’她建议，少女若到15岁还未来经，或连续三个月没有经期，以及经期紊乱，应尽快接受检查。

如何预防提早更年期呢？更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

1、培养运动的习惯（这不是指一个星期做一两次，而是每周至少运动3到5次，每次30分钟。适量的运动能增强体内生长激素，促进血液循环，增强心脏和血管功能，对于预防更年期的不适十分有效）

2、饮食注意（多吃类黄铜素含量多的黄豆，以及钙质含量多的芝麻等，能增强骨的密度及骨质矿物质含量，对容易患上骨质疏松症的更年期妇女有益）

3、补充体内逐渐消逝的雌激素（可从植物中摄取植物性雌激素，这是最自然的女性激素来源）

　了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。