五个错误保湿方法 让你的肌肤更干燥

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

　　习惯四：在室内放绿色植物

　　植物通过根部吸收的水分，除了极少的一部分用来维持自己的生命之外，其余的绝大多数都会释放到空气当中。因此，除了可以用加湿器来增加居室空气湿度之外，选购一些绿植、花卉摆放在家里，也是不错的选择，它们不仅美观，而且环保。

　　仙人掌类：仙人掌类植物能够在夜间吐出氧气，让人不仅能够领略到室内空气的清新，更可以感受到湿度的增加。

　　大叶绿植类：一些叶片肥大的绿色植物由于能够从叶片中蒸发出不少水分，因此也可以为居室空间加湿。比如巴西木等。

　　强光合作用类：由于室内空间的光线相对室外要弱，而且二氧化碳浓度也较高，因此，应该在室内摆放光合作用强的植物，这对于改善室内干燥、污浊空气也大有裨益。比如发财树等植物。为了增强植物的光合作用，要将其尽量摆放在阳光充足的地方，并且3天左右就用喷壶向叶片喷水。

　　水生植物类：在茶几、窗台、书桌等位置，可以摆放一些水生绿色植物作为点缀，比如秋海棠、绿萝、富贵竹等。这样，植物和花器中的水都可以增加小环境的空气湿度。

　　习惯五：要注意碱性食物的摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

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　　女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素（如丰乳产品、避孕药）、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。

　　减肥引起的月经紊乱

　　减肥能引起月经紊乱，原因有二：

　　脂肪不足

　　这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指膳食摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。