男人必看：50岁猛如虎的保养妙招

　　食色性也，这是所有人的生理需求。但在中国，由于封闭和观念上对性的偏见，大多数中老年人不能坦然的通过性教育消除对于中晚年性生活所有的自卑感和羞耻感，那么该如何创造条件才能使中老年伴侣生活得更幸福、更有乐趣。

　　中老年性教育的主要内容如下：

　　随着人们年龄的增大，身体的各种机能都在逐渐的退化，性机能方面也是一样。虽然说老年人也应该有适当的性爱，但身体确实不像年轻时候了，因此在性爱过程当中就需要引起注意了，只有这样才能保证身体的健康和愉快的性生活。

　　性欲减退、性反应迟钝。人到老年，性激素分泌减少，产生性欲的直接动因少了，自然会出现性欲的减退。

　　①树立正确的性观念。许多中老年夫妇由于性观念上的冲突，或者由于缺少性科学的正确知识，而引起性生活的不愉快和种种心理矛盾，甚至中老年离婚者也在日益增多。例如，一些长期缺少性生活的中老年妇女，比起那些有着适当性生活的同龄人，会发生更大程度的阴道萎缩，在医学上称为“废用性萎缩”。实际上男性的性功能也有类似的情况。在性观念、性兴趣和性能力方面存在着明显的个体差异，通常是健康状况越好的人，其性欲的衰减程度也越小。在进入中老年期之前，如果夫妇间一直有密切和谐的性生活的话，那么在中老年期仍旧能够保持适当的性生活频度。

　　②了解中老年人性生理的变化特征。女性一般在45～52岁问进入更年期，排卵和月经停止;男性50岁起精子形成减少，60岁以后也可出现更年期症状。中中老年的生理变化引起的常见问题是：性激素分泌减少;性欲经常得不到机会发泄，配偶身体虚弱，性生活不和谐;不知道如何对性刺激做出反应;精神或身体上疲劳，饮食或饮酒量大，致使性欲减弱;担心丧失性功能等。这些都应通过性教育去解决。

　　③认识中老年夫妇性生活的特点。对中老年人来说，美满的性生活已较少地依赖于性高潮，而是与夫妻间的亲密感有关的精神欢乐。这样，性活动就有可能以各种形式长期保持，就能充分体会由爱情和关怀给双方带来的愉快和安慰，带来感情上的满足，有助于消除孤独感，增强自信心。

　　④懂得中老年性生活与健康的关系。现代医学的研究证明，性机能随年龄增长而衰减的程度，远不如心、肝、肾、神经系统及其他器官衰减的速度快。只要采取健康的生活方式，有健全的心理，年龄对性机能的影响便可大为减少。

　　⑤保持中老年期的心理健康。随着医学模式的转变，中老年人健康长寿的相关因素也发生了变化，过去仅归之于遗传基因和生活习惯，是有一定片面性的。生物一心理一社会一环境的综合性因素已经受到重视，其中中老年心理健康问题又是一个影响寿命的核心问题。因此，中老年性教育必须包括性的心理健康和自我调节。

　　所以我们中老年朋友在衰老之前努力坚持良好的性生活。即使双方不想如以前那样经常性交，也要经常的身体接触，刺激双方的生殖器。要克服由可能使用色情物及性具而产生的任何差耻感，因为这些东西能够使性生活增加新的内容。