青少年长白发补什么好？

缺乏营养，也会导致白发、脱发。因此，建议青少年在治疗白发过程中，要重视饮食调理，及时摄入有益食物补充营养。专家提醒，青少年治疗脱发、白发应该多吃谷物、豆类食物。

对治疗脱发、白发有益处的谷物、豆类有哪些？

(1)粳米：甘平，功用补脾和胃，益精强志。《备急千金要方》：平胃气，长肌肉。凡脱发、白发属脾胃虚弱老可食之。

(2)糯米：甘，温。功用补中益气，和胃止泻。《本草纲目》：暖脾胃。凡脱发属脾胃虚弱者可食之。

(3)小麦：甘，平，功用补心养肝，除热止渴。《本草拾遗》：补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。凡脱发、白发属虚证者均可食用。

(4)粟米：甘咸，微寒。功用补中益气和脾益肾。《备急千金要方》：养肾气，祛骨痹，补中，益气。凡脱发、白发属中气不足，脾肾两虚者可用之。

(5)苡米：甘淡，微寒。功用健脾渗湿，清热排脓，祛风除湿。《名医别录》：除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令人能食。凡脱发属脾虚湿滞者可食之。

(6)黑豆：甘平。功用利水消肿，清热解毒，调中强身。《本草纲目》：治肾病，利水下气，制诸风热，活血。凡脱发属湿热者可食之。

(7)绿豆：甘，寒。功用清热解毒，清暑生津，利水消肿。《食鉴本草》：清热解毒。凡脱发属热毒者可用之。

(8)豇豆：甘，平。功用健脾和胃，补肾益精。《本草纲目》：理中益气，补肾健胃，和五脏，和营卫，生精髓。凡脱发、白发者属脾胃虚弱，肾精亏虚可用之。

(9)豌豆：甘，平。功用益气和中，利湿解毒。《随息居饮食谱》：和中生津，止渴下气。凡脱发属气虚湿滞者可用之。

以上几种食物对辅助治疗白发、脱发起着很大的作用。所以，白发、脱发患者日常可以尝试多吃，这或许能够很好的帮助你。相关文章推荐继续阅读：白发变黑的食谱：桑葚膏