紫菜海带对胎儿的补碘帮助有限

孕期补碘能有效预防出生缺陷，也利于胎宝宝的健康成长，但是孕妈妈多吃紫菜海带并不能给胎宝宝补足碘哦。想要给胎宝宝补碘，孕妈妈要吃碘盐。

孕妇得吃加碘盐

读者张女士：我怀孕3个月了，总听人说孕妇需要补碘。我怀孕之前就很喜欢吃各类海鲜等含碘高的食物，怀孕后吃的紫菜、海带之类也特别多，基本上每天都吃。像我这样的情况，还需要额外补碘吗?如果需要的话，每天补充多少合适呢?

专家：普通的孕妇，即使没有任何甲状腺疾病，也要为了孩子的甲状腺激素的合成，充分摄入碘。请注意，仅仅多吃些海带、紫菜、海鲜等食补，并不能提供充足的碘。因为有研究表明，加碘盐和多种维生素里含的碘化钾，才可以到胎儿那里保证宝宝碘的供应充足，而食物里的碘，到不了宝宝那里。因此不可以只是食补含碘的食物而不吃加碘盐和含碘的维生素。

只要是孕妇，怀孕期间必须和常人一样吃加碘盐，还要每天服一片含碘化钾150微克的多种维生素。怀孕结束，如果母乳喂养，还要接着吃。如果妈妈不喂奶就不用吃含碘的多种维生素，一般维生素即可。

孕妇补碘意义重大，但是补碘要选对食物，紫菜海带等食物含碘量低，不能给胎宝宝补足碘。孕妇要补碘还得吃碘盐，但是碘过量也对孕妇和胎宝宝不利哦，建议孕妈妈在补碘之前先做好检查，并听取医生的建议来补碘。相关文章阅读推荐:47.9%的孕妇或哺乳期妇女碘缺乏