经常熬夜 如何对抗黑眼圈

消除黑眼圈一：应对疲惫黑眼圈

即使白天已弄得全身疲惫不堪，可晚上依然难逃熬夜的计划，生物钟被打乱，眼部娇嫩的肌肤也受到了伤害，对于黑眼圈一定要未雨绸缪，在严重问题还没有出现之前，就要做好减少坏情况发生的准备。

消除黑眼圈二：熬夜前穴位按摩

熬夜导致的黑眼圈，根本原因在于循环不畅，因此，在开始熬夜之前搭配使用眼霜做好循环按摩工作，这样可以有效降低因熬夜对眼部的伤害。

消除黑眼圈三：熬夜后夜间冻膜保护

黑眼圈是由于眼部自然循环不畅，及肌肤呼吸受阻造成的，所以在熬夜之后使用一款适合的夜间冰镇眼膜，可以有效缓解因熬夜造成的眼部疲劳、酸涩，并且还可以使眼部肌肤更柔嫩，只要打通了任督二脉，黑眼圈自然就会消退。

消除黑眼圈四：眼袋应对法

熬夜之后的眼袋要比黑眼圈更令人头疼，特别是在夏季，眼袋的麻烦更容易找上门来，所以对付眼袋需要更强的手段。保持顺畅的循环、排除多余水分是关键，只要做到这些，眼袋自然消退。

消除黑眼圈五：淋巴按摩

淋巴循环会不畅会导致面部浮肿，并出现黑眼圈，而我们身体中的淋巴有一半都在身体的表层，经常按摩这些部位，就能促进淋巴液的流动，用温和、精准有规律的手法进行按摩，顺着淋巴液流动的路线，以及肌肉纤维的纹理进行按摩，可以消除眼部问题。

消除黑眼圈六：小汤勺去浮肿

小汤勺是消眼部浮肿的秘密小武器，在睡觉前把小汤勺放进冰箱里，第二天早上就可以拿出来使用，让它与眼部精华搭配使用，可以消除眼袋和黑眼圈。

生活中，经常会手人出现手指发麻的症状。专家提醒，手指发麻可能是许多疾病的先兆，不可小觑。究其原因可能有几下几种病症：

颈椎病：其症状表现多种多样，手指发麻是其中之一，做颈椎X线片可以帮助诊断。治疗颈椎病除可以采用理疗、牵引和应用一些活血化瘀的药物外，平时可做一些缓慢活动颈部的保健操。

睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9厘米高为宜，软硬也要适中，睡姿要正确，以避免局部血管和神经组织受压。

糖尿病：糖尿病会产生多种并发症，糖尿病性神经病变就是其中之一，如果发生周围神经病变，就会有四肢麻木感和感觉异常等症状。一旦患有糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、维生素B6、维生素C等。

末梢神经炎：如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，引起手指发麻。在睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜手臂受压亦会引起手指发麻。

慢性酒精中毒：对于一些经常喝酒的人来说，如果出现手掌发麻，就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆转的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。

短暂性脑缺血发作：老年人常患有高血压、高血脂等症。高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠时血流缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而发生手指发麻的现象。

因此出现以上现象的人要定期查血压、查血脂、做血液流变检查，如有高血压或高血脂，要做降压、降脂治疗，并要多饮水，还可在医生指导下应用尼莫地平、丹参片、维脑路通、小剂量阿司匹林等药，以改善微循环，手指发麻的现象便会消除。

总之，手指发麻是很多疾病的早期信号，如果不加理会，往往会造成病情恶化，而及早诊断就能把疾病消灭在萌芽中。

每个女人都希望自己健康美丽，年轻漂亮，可是衰老和疾病又很容易缠上女人。下面30个小习惯能让女人从头到脚都健康美丽。

大脑

1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。

2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。

3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

眼睛

5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。

6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。

8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。

牙齿

9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。

10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。

11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。