肥胖者要爱劳动

有些肥胖者因自身负担很重就很少活动，觉得力不从心，其实越是这样越糟糕。

肥胖者除了控制进食外，增加运动，尽量多消耗体内能量，是减肥行之有效的方法。

不爱动的人是减不了肥的，每天保证有30分钟的运动量，每次运动到出汗为止。

运动贵在坚持，循序渐进，选1~2样自己喜爱的运动项目，可约爱人、好友结伴锻炼，这样便于坚持，便于相互照顾，相互鼓励，运动减肥是无副作用的健康减肥，除此没有捷径可走。

除了正式的运动项目外，一些“小动作”也能减肥，坐立不安的人，勤于思考的人，有习惯性动作的人，看电视时间少的人，相比之下，这些人较少肥胖。