晚上经常失眠该怎么办？
失眠症近年来的发病率有明显增高趋势，给患者的日常生活和工作带去极大影响。其中，失眠患者的临床表现主要有入睡困难，时常觉醒过早，情绪易激动或者心情烦躁等等。健康专家指出，若发现自己有上述失眠症状，应尽早采取措施进行防治，以免病情恶化。下面，我们请来专家为大家介绍一下失眠怎么办。
失眠患者在日常生活中，宜食用一些能够帮助睡眠的食物，包括牛奶、小米、核桃、葵花籽、蜂蜜、大枣等。这些食物均含有有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补中养脾，除心烦作用，可以帮助失眠患者改善睡眠质量。此外，失眠患者在治疗期间，对于烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物，则应严格禁止食用。 上一页 1 2 下一页
相关文章
-
男人的健康饮食男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1/2瓣生蒜防肠癌 对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“
-
饭后吃冷饮容易消化不良很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活习惯。 有研究显
-
夏天吃糯米好处多糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性
-
几类食物常吃伤害大脑1. 过咸食物： 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑
-
竹笋的营养价值及其食用方法竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有"山珍"之誉，有"蔬菜第一品"美称。历代文人骚客