健忘真烦人 防治健忘症的好方法

快节奏的工作生活方式，导致很多白领容易出现健忘的情况。明明是刚刚经历没有多久的事情，却一下子就全都想不起来了，这种情况是较为让人烦恼的。那么，如果我们出现了健忘怎么办?专家表示，只要平时能够养成一个良好的生活习惯便可有助防治健忘症的发生。

专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。

音乐疗法

可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。 上一页 1 2 下一页