拍手促进血液循环 有效治疗

人的双手有心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠等78个脏腑反射区，而拍手疗法就如同中医的推拿、足疗，通过刺激手掌的经络和反射区，疏通经络，促进血液循环，加快气血运行带动身体排毒，从而达到消除亚健康的目的。

拍手是一项好处多且操作简便的运动方式，你不妨在闲暇之余，和我们一起拍拍手顺气、排毒，有效赶走亚健康，神清气爽每一天。那么，你与拍手疗法有缘吗？我们一起来看看。

1、你每天都很忙，虽然很注意健康，但却并没有关注自己的气血是否通畅。

2、你从来没听说过拍手疗法，但从今天开始决心尝试。

3、你便秘、失眠、多梦，面色昏暗，总之亚健康总是能从各个方面找到你。

4、虽然你知道养生的重要性，可是，无奈时间有限，精力就更宝贵了！

5、你正在寻找随时随地简单易行的健康DIY方法，但一直没有找到。

以上5个问题，如果你的赞同度超过2个，那么就赶快加入我们的拍手阵营中，我们确定你与它很有缘呢！现在，全身放松举起双手，跟我们一起学习各式拍手方法，请注意每种方法的动作要领哦！

1、大众型标准拍手

针对：日常健体

将十指分开，手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，然后逐渐加重，以自己双手能承受的力度为标准，但不能太轻，否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时，将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接着左手拍右手，反复练习。

2、微声型局部拍手

针对：周围人多时

拍手时，如果周围的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍，最后是五指对拍，这样不但不会减弱功效，还能将拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，这种方法会造成双手的紧张感，所以请随时调整状态，保持放松。 上一页 1 2 3 下一页