十个办公室简易操 轻松赶走脑疲劳

上班族工作压力大，运动少，又长时间室内办公，容易出现腰酸背痛，疲惫不堪的情况，有什么缓解疲劳的办法？接下来小编教你十个办公室简易操，轻松赶走脑疲劳。

1.梳头

【具体要求】两手手指微弯，以手指代替梳子，从前额到脑后梳头。

【练习强度】每天6～10次。

【练习作用】可改善脑部的血液循环，缓解大脑疲劳。

2.按太阳穴

【具体要求】用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，按顺、逆时针方向各揉按10～15次。另外，压迫眼尾，也能使大脑清醒。

【练习时间】做1～2分钟。

【练习作用】缓解脑部疲劳，头昏脑涨。

3.揪耳朵

【具体要求】双手分别揪住耳朵上、下、中部并分别向上、向下、向外各拉15 次，然后用双手不断搓揉耳朵半分钟。动作要轻柔，不宜过猛。

【练习时间】做1～2分钟。

【练习作用】使得头脑清醒，心胸舒畅。 上一页 1 2 3 下一页