人生12个时刻宜忌食品大全

人生12个时刻宜忌食品大全

　　1、需要增加睡眠

　　脱脂爆米花，有助身体产生让*放松的神经化学物质：血清素。

　　牛奶失眠治疗法其实是错误的，牛奶中的蛋白质会提高*警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。

　　2、不太舒服时

　　每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。

　　咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等。

　　3、能量不足时

　　葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

　　虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。