黄瓜的12种养生作用

黄瓜的12种养生作用

　　黄瓜是养生食物。也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。广泛分布于中国各地，并且为主要的温室产品之一。黄瓜是由西汉时期张骞出使西域带回中原的，称为胡瓜，五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”。黄瓜的茎上覆有毛，富含汁液，叶片的外观有3-5枚裂片，覆有绒毛。想要知道黄瓜的更多功效吗？那就看看下面吧！

　　1.黄瓜补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

　　2.黄瓜排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

　　3.黄瓜补充维生素。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

　　4.黄瓜护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤。

　　5.黄瓜预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

　　6.黄瓜抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、、和等多种癌症危险。

　　7.黄瓜预防糖尿病，降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

　　8.黄瓜清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈有益，常吃能让口气更清新。

　　9.黄瓜顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

　　10.黄瓜减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

　　11.黄瓜醒酒。黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

　　12.黄瓜有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。