秋日润肺粥

　　1、胡萝卜粥：用胡萝卜同米煮粥食用，对于秋天口唇干裂、两眼干涩、头屑增多者有一定的防治作用。

　　2、芝麻粥：芝麻50克，先将芝麻炒熟，研（压）成细末，待米粥煮熟后，拌入芝麻细末同食。芝麻性润滑，功擅润养，具有润肺养肝、润肠通便的作用，气香味美，尤适于肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。

　　3、菊花粥：菊花50克，米l00克，先将菊花煎汤，滤出清汤与米同煮成粥。秋季易生燥热疾病，以菊花煮粥，具有清热散风、清肝明目等功效。对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等具有一定疗效。