女人不能让自己冷 冬日增温解压泡暖浴

这段话，简直说到了我们的心坎里，试问，谁愿意做一个肤色苍白、手脚冰凉的冷美人呢？相信很多人都有过穿着厚厚的棉衣可手脚却冰冷依然的经历，甚至有人蜷缩在厚厚的大棉被里也无济于事，那股温热的体温到清晨也传不到冷冰冰的双脚。其实，最简单有效的方法就是沐浴。暖和的热水、香喷喷的泡泡和带着阳光味道的浴巾，都能够让你从头暖到脚，再也不做冷美人，过一个温暖惬意的冬季！

泡泡浴能增温解压

泡一壶清茶，躺在舒适的双人冲浪浴缸中，倾听着轻柔乐曲，陶醉于花叶的淡香中，任门外是怎样的天气，任自由的思绪随意飘荡，独自一个人享受这份悠闲的时光……

这就是泡泡浴的美妙感受。研究证明：泡泡浴会使体温升高、血液循环加快、促进内脏细胞新陈代谢。出汗就是排除体内多余水分和体温升高的最好证据。你能感受到每日泡澡所带来的缓解精神压力、排除废弃物等诸多好处。

1、泡泡浴准备

让浴室里的空气自由流通1小时，然后将窗门关闭，点燃一盏或多盏香熏灯。

将浴缸下水塞堵死，放一至两勺浴盐(浴盐有调节水的PH值的作用)，打开水龙头，让水流溶解浴盐。

放一点儿泡泡浴液在手心里，让水流冲打手心，制造出充满浪漫情调的泡泡浴。

或者把一至两片海水浴片投入浴缸，水流冲打药片一样的海水浴片，会制造出让你心旷神宜的一池碧蓝海水。

准备一套自己喜欢的专用浴品，包括色彩宜人、舒适无比的浴巾，香味淡雅、花香果调的浴液。

准备一把软毛小刷，可以将泡沫在身上刷开，同时具有彻底清洁和按摩作用。

2、泡泡浴运动与护理

轻轻斜躺在幽水中，微闭双目，在水中来回蹬腿50次，然后轮流将腿伸出水面50次，之后在水中做蹬车动作50次。

进行泡泡浴的同时，可对皮肤进行深层清洁——磨砂护理。磨砂护理是用蕴含微粒的洁肤品，去除皮肤老化细胞的清洁方法。磨砂的另一好处是能提高身体护肤品的效果。

3、温护重点

A.用沐浴盐轻轻揉搓全身，使皮肤表面的老化细胞脱落。先从手、脚开始，用向心式的手势刷，直到刷遍全身，这相当于浴前的热身。

B.进行磨砂护理后，必须洗净皮肤上残留的老化细胞，这样有利于血液循环。

C.在皮肤仍然半湿的时候，涂一层含有活肤成分的润肤膏，不仅帮助肌肤多吸收10%的水分，还有助于皮肤发汗，促进皮肤的新陈代谢，加速血液循环，使体温升高。

NOTE：身体磨砂膏的颗粒比较粗糙，会令面部肌肤受到刺激和伤害，切忌把用于身体磨砂的产品用于面部。

浴后护理

皮肤的表层遇冷收缩，所有代谢功能迟滞，加上皮脂分泌不足形成粗糙、脱屑，此时要加强保湿护理，使皮肤表层内外互动补足水分。尤其在冬季，沐浴之后的保养很重要，以拍打的方式让滋润乳霜充分渗入皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽。

如果感到平时因为缺乏锻炼，腹部、大腿堆积了过多的脂肪而导致了橘皮组织的出现，可以将专门针对此问题的塑身精油均匀涂抹在这两个部位，然后用保鲜膜缠紧。或者直接选用去橘皮组织的乳霜。

NOTE：洗澡后需要全身滋润。先用一条大浴巾将全身水分吸干，然后使用有保湿和提升肌肤弹性的润肤乳或精油液仔细拍打脖子、胸部、腹部、脚及背部，使乳液渗透每一寸肌肤。

暖和的热水、香喷喷的泡泡和带着阳光味道的浴巾，都能够让你从头暖到脚，再也不做冷美人，过一个温暖惬意的冬季！

　　皮肤护理是女性美容的头等大事，可是现在的女性几乎天天都和电脑打交道，长期面对电脑，对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。况且今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害呢？长期面对电脑的OL该如何保养皮肤?

　　1、经常洗脸，清洗皮肤

　　OL经常面对电脑，脸部容易出现静电现象，静电吸尘，会造成脸部很脏，而且脸部分泌的油性物质，与灰尘粘在一起，让皮肤不能透气，出现有害物质的沉淀，出现各种斑点问题，所以应该经常进行洗脸，清肤工作！

　　2、面部防护最重要

　　上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

　　3、应该时刻注意补水

　　电脑辐射会导致皮肤干燥，OL身边可以放一些补水产品，在适当休息的时候给脸部补水，滋养液，爽肤水是不错的选择！

　　4、不要熬夜上网

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

　　5、电脑荧光屏的清洁很重要

　　如果电脑荧光屏很多灰尘或者不够干净，会造成荧光屏发出的光线变得暗淡，使得OL眼睛要更靠近电脑来工作，同时灰尘会散发光线，造成光线的频变，造成辐射增大，所以每天用干净的细绒布擦拭电脑屏幕一遍，这样对脸部的皮肤的保养很重要哦！

　　6、平日多增加营养

　　对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

　　7、均衡饮食

　　肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

　　8、常做体操消除疲劳

　　长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢？