专家提示：女性必吃的十种食物

小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

　　1、护发：小麦

　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮。

　　2、护心：豆腐

　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和，豆腐也能增加人体内的钙含量。

　　3、护脑：饼干

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

　　4、护腿：香蕉

　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。