10种食物 防治疾病顶呱呱

10种食物 防治疾病顶呱呱

　　食物除了给人体提供营养素以外，它对防治我们身体的一些还是有很大的好处的。下面的10种食物，常吃可以防治各种疾病。下面跟随小编一起来看看吧!

　　1.豆类——预防

　　豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%

　　2.猕猴桃——降胆固醇、降血压

　　猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。

　　3.樱桃——减少痛风

　　樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。

　　4.菠菜——保护前列腺

　　菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防、结和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。