便秘 性功能的隐形杀手

  虽然便秘一直困扰着许多人，但大家也都认为只是肠胃的问题。其实，便秘还可能是性功能的隐形杀手。如果妻子长期患有慢性便秘，性爱时，必然使耻骨尾骨肌长期处于紧张状态甚至出现性交疼痛。长期如此，还将出现性欲减退、性冷淡及性厌恶。如果丈夫患有便秘，可能会出现系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄等。

    因此．有性功能障碍的人一定要注意自己长时间以来是否有便秘存在。如果有，就应积极治疗。正确的方法当以日常调养为主：

    饮食中必须有适量的纤维素每天要吃一定量的蔬菜或水果。主食不要过于精细，要适当吃粗粮，可每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。此外，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰。让水在肠胃振动，加强通便作用。

    女生活要有规律。尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。要保持心情舒畅，可每晚卧床按摩腹部。

    古加强体育锻炼．比如仰卧屈腿、深蹲起立、散步、打太极拳以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

    此外．有器质性疾病者应及时到医院治疗。    张东明