缓解疲劳综合症有新招

日常生活中，总听到有人说工作累、身体疲劳、压力大等，这些都属于疲劳综合症。并且疲劳还具体分为身体疲劳、精神性疲劳、抑郁性疲劳。那么，面对疲劳怎么办呢？下面给大家介绍自我解除疲劳有新招。

解除精神性疲劳

1.进行体育或体力活动。

2.脱离工作一段时间。

解除体力疲劳

1.劳逸结合。合理安排工作(包括体育锻炼)和生活，不在一段时间内安排过多的工作和锻炼。

2.均衡饮食，适当补充营养和维生素。

3.在医生指导下使用补益药或进行食疗。

4.与年龄不太相符的人出现易疲劳现象，应做进一步检查，以排除某些器质性疾病或严重虚损。 上一页 1 2 下一页