3岁小儿的体育锻炼

随着年龄的增长，孩子的睡眠时间逐渐减少，而户外活动的时间逐渐增多。3岁的孩子肌肉力量比较强，动作反应较灵活、协调、准确，有一定的模仿能力。应多开展一些游戏式的体育活动。

3岁的孩子可以进行各种游戏，训练走、跑、跳、钻、爬、平衡、攀登、过障碍、投掷等活动。此外，还可以逐渐增加动作简单、变化较少的哑铃操、徒手操和韵律操。

3岁的宝宝除了开展多种多样的游戏式的体育锻炼外，还可以参加一些力所能及的家务活动，锻炼自我服务的能力。要有意识地让孩子在大自然的阳光、空气、水中进行锻炼，培养孩子的耐寒能力，使孩子对外界环境有较强的适应能力，从而促进小儿在智力、体格方面健康成长。