女性养生 四款美肤养颜菜谱

女性如何在秋季养生，下面就介绍四款美肤养颜菜谱，白白美美过秋季~

茄汁牛肉萝卜片

原料：牛肉400克、白萝卜400克、番茄酱100克、橄榄油1勺、适量胡椒粉、八角、盐

做法：

1、热锅，倒入半勺橄榄油，加八角爆香，倒入牛肉片翻炒，待牛肉片变白，加入番茄酱炒匀。

2、倒入萝卜片，再加入半勺橄榄油，翻炒到萝卜熟透，加入盐、胡椒粉即可。

猪蹄皮冻

原料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞

做法：

1、猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。

2、在锅内装半锅水，加一些红枣，枸杞，小火慢炖一个小时。

3、等汤变黄色后，加入盐、鸡精、葱末即可。

4、盛汤到碗里，趁热喝了。

5、把猪蹄捞出来，踢掉骨头，皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮，捞出来装在平口的盘子里，用保鲜膜套上，放入冰箱冷冻层。

6、15-20分钟后取出，猪蹄皮冻已经做好了，用小刀切成小块，你就可以吃了。

冰糖雪耳炖木瓜盅

原料：生杏仁(600g)、水(900g)、红肉木瓜(1个)、冰糖(适量)、生姜(1片)、雪耳(适量)

做法：

1.将雪耳洗干净，摘成小朵，放入冷水中慢火熬煮半小时，熬至起胶。

2.将木瓜挖空，果肉切成小粒，待用。

3.雪耳熬煮出胶质后，将雪耳连同木瓜粒，以及杏仁倒入木瓜盅内。

4.加一片姜，以及适量的冰糖，与木瓜雪耳同炖，能让糖水味道更加浓郁。

5.将木瓜盅放入蒸笼，蒸约20~25分钟至熟即可。

薏米南瓜美肤粥

原料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜与红糖适量。

做法：

1.将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开。

3.粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可。

4.待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。

想减肥的MM很多，可是对于爱美的女人来说，谁愿意减胸呢。日常生活中，在饮食上多注意技巧就能既减肥又美胸，这不是一举两得么。

女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材?花生+大枣帮你激增胸部!快来看看啦。

第一：吃生花生米

买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐的都不要吃，会肥)，隔2个小时吃10——20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。

第二：喝红枣茶

准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神。

第三：月经期间喝生姜红枣水

月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润，连指甲都是粉粉的哦。

减肥速度过快就会造成身体营养缺失，导致掉发;而女性就容易贫血而引起面色苍白，以上推荐的方法正是补血补气的好方法。生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试的，不过红花热性比较大，体质热的MM要少放些。

春季最适合喝集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶。花茶有许多功效，不仅能美容养颜，还能治疗疾病，而且味道甜美，是大众喜爱的饮品之一。所以我们就给大家说哪些花草茶适合女性春季喝吧。

茉莉花茶

有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

玫瑰花茶

玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。取干玫瑰花6～10片，热水冲泡即可;也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。这款茶有理气之效，因此月经期女性应慎用，以防行气活血导致月经量多。

菊花茶

菊花具有清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

柠檬草茶

柠檬草，也称柠檬香茅，经常饮用可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等，达到有病治病，无病防身的效果。

上面这些都是比较简单的花草茶，这些都是比较有效的帮助女性美容的，最重要的是能有效的帮助女性更好的保证身体内的水分。