“脂Fire!”平安健康精选燃脂瑜伽

您试过真正令脂肪沸腾的瑜伽术吗?那种令你的身体燃烧的感觉就像火焰般流进四肢百窍里。您体验过最真实的瘦身拉练吗?当您真正体验到从身体里流出的不止是汗而是沸腾的脂肪时，你一定会忍不住大声尖叫的!是的!这就是小编今天为您推荐的“脂Fire!”瑜伽操。

　　友情提醒：您试过真正令脂肪沸腾的瑜伽术吗?那种令你的身体燃烧的感觉就像火焰般流进四肢百窍里。您体验过最真实的瘦身拉练吗?当您真正体验到从身体里流出的不止是汗而是沸腾的脂肪时，你一定会忍不住大声尖叫的!是的!这就是小编今天为您推荐的“脂Fire!”瑜伽操。

　　1. 单飞

　　伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。

　　2. 弯弓射月

　　恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。

　　3. 龙跃

　　恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。

　　4. 仙姑渡海

　　恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。

　　Tips:每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。

??????让您的脂肪和您的激情一块释放燃烧吧！