管住嘴巴 不怕减肥无成效|管住嘴巴 不怕减肥无成效
1. 曲奇，糖果和小蛋糕
――糖果和小蛋糕含大量的热量。不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。
2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干
――油炸的东东，脂肪含量就不用说了。
3. 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片
――出现“油炸”字样的都不可以。
4. 冷藏的即食比萨以及同类产品
――芝士、肉，脂肪过多了，out。
5. 红肉以及经过加工的肉
――如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。
6. 奶酪和全脂牛奶。
7. 冰冻的甜点
――比如雪糕，雪条或者雪糕三明治。
8. 油炸面圈，松饼和面料糕饼类
――一个油炸面圈含12克脂肪，一只咖啡松饼含29克脂肪。
9. 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。
通过以上的讲述，你知道什么该吃什么不该吃了吧。记住了，想减肥首先要忌嘴哦!
相关文章
-
男人的健康饮食男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。 1/2瓣生蒜防肠癌 对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“
-
饭后吃冷饮容易消化不良很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活习惯。 有研究显
-
夏天吃糯米好处多糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性
-
几类食物常吃伤害大脑1. 过咸食物： 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑
-
竹笋的营养价值及其食用方法竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有"山珍"之誉，有"蔬菜第一品"美称。历代文人骚客