影响我们食欲的七个“元凶”

　　导语：人们进食都是因为肚子饿吗？也许你会回答：肚子饿不饿、心情好坏、天气、环境等都会影响我们的食欲。

　　美国伊利诺斯州的学者Wansink，通过实验研究了影响我们进食的很多因素，他发现饥饿并非促使我们进食的唯一因素。除了饥饿以外，很多人开始吃东西或许还有别的原因，比如他们看见了食物、他们觉得到了吃饭的时候但其实他们的肚子并不饿、他们想和别人一起吃饭、或者仅仅因为用餐时他们有事可做(例如很多人想边看电视边吃东西)。当这些人被问道为什么停止用餐时，一部分人指出是环境引起的，比如说是用餐时间到了或是一起用餐的人吃完了，另一些停止用餐是因为他们饱了，甚至还有一些则是因为电视节目结束了，或者他们的阅读到达了一个停止点。

　　下面就让我们看看，科学研究所发现的一些影响我们胃口的鲜为人知的因素吧！

　　1柔和光线增加食欲

　　Wansink通过研究发现柔和的灯会影响人们消费食物，这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制，延长人们的用餐时间，增加人们的进食量。这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。

　　此外，很多研究说明，刺眼或者过度明亮的照明会减少人们待在餐厅的时间，从而影响进食量。微弱的或者温暖的照明(包括烛光)一般使人们更愿意逗留和享用餐后甜点及额外的饮料。因为在弱光下，人们往往很少有抑制和自我约束，他们更愿意消费。

　　很多老人都有这样的感受，一到秋季就浑身发痒，涂药、吃药也解决不了根本问题。专家建议，对付这种状态下出现的皮肤瘙痒症，可从饮食、穿着和洗澡等方面来防治。

　　云南省健康教育专家熊世杰说，老年人皮肤保存水分的能力会逐步下降，皮脂分泌减少，皮肤变得干痒，且很多老人平日缺乏对皮肤应有的保养，加之睡眠不足、过于疲劳，会使血液循环变差，皮肤的防御功能降低。此外，使用刺激性的香皂或天天洗澡也会让皮肤发痒。

　　专家建议，要防止这种状况发生，可从平日的吃、穿、洗入手。从饮食上看，随着天气变凉，可适当增加一些温补的食物，如清汤的牛羊狗肉、莲子、枸杞等，最好不要做成辛辣的食物，否则会适得其反。要养成定时定量喝水的习惯，如感到口渴才喝，*就会处于缺水状态，必然从皮肤中夺取水分。怕喝水多了，外出和夜间不方便的老人，可制定符合自己的喝水标准，如白天多喝点，夜间适量减少等。此外还可多补充维生素A、E，防止皮肤干燥和老化。

　　从穿着上看，虽然大家都说“春捂秋冻”，但对老人而言，一旦受凉，就不单是皮肤皲裂的问题，还会导致其他疾病，因此要注意保暖。另外，贴身衣物最好穿宽大的纯棉制品，现在很多保暖内衣的材质不明，有的含有化纤成分，容易产生静电，使皮肤变干。

　　此外就是要注意不要天天洗澡，洗澡时间不宜过长，水温不宜过热，不要用刺激性的香皂，洗后可涂擦甘油、白凡士林、蛤蜊油等护肤品。

　　记者从南京市妇幼保健院了解到，来医院检查的孕妇中，几乎都在衣服里套着防辐射服。“有的孕妇穿了好几件，有的穿一件里面另外套个防辐射马甲”，该院中医保胎科主任说这样肯定是不好的，比如房间里拥有的放射性灰尘的沾染，会对眼睛、面部、手部带来长时间的辐射，而防辐射服根本覆盖不了这些范围，有的孕妇喜欢穿防辐射服看电视看完就睡觉，还不如看完电视、用完电脑后洗个脸，以减少放射性灰尘沾染。

　　长时间穿防辐射服有害无益

　　孕妇防辐射服还没有权威认证，也无国家标准。专家介绍，孕妇防辐射服的原理就是在衣料里织进金属丝，依靠金属丝的屏蔽作用防辐射，这就好像我们把物体扣入一个不锈钢碗，不锈钢碗将物体包裹得一丝不漏从而达到了防辐射的效果，但是一些对身体有益的东西也同时被拒绝了，一些自然界的射线照射，如阳光中的红外线，这些适度的照射还对身体有益，可以帮助胎儿健康发育，同时透气性差、科技产品对身体的隐性副作用等问题都应该值得关注。

　　冬季里防辐射服更是阻碍阳光与孕妇的接触，而常晒太阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率，增强孕妇的抵抗力，预防各种感染，同时阳光中的紫外光有杀灭病原微生物的作用。侯主任提醒，只要防护得当，防辐射装备并不是每个孕妇都有必要穿戴的。