支招：如何吃出完美双峰

　　酒酿蛋　　　　酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。　　　　木瓜牛奶　　　　木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。　　　　种子、坚果类食物　　　　含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。　　　　富有胶质的食物　　　　如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　维他命A食物　　　　如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。　　　　维他命B群食物　　　　粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。　　　　中药材方面　　　　有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。　　　　食补药膳　　　　在发育期如气血不足，可服食中药归脾汤加加味四物汤调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。　　　　上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。