“洗洗更健康”只是谬传？

　　许多女性认为每天清洗外阴及阴道才是最干净的，最讲卫生的，才能避免妇科炎症的发生。很多前来看病的女性很不理解的问医生：“我很讲卫生的，天天洗，怎么会得阴道炎呢?”这就是目前女性对妇女卫生知识的一个误区。

　　首先，女性阴道并不是像广告中说的那样：“洗洗更健康”!女性阴部有着特殊的生理解剖结构，外阴部由于大小阴唇的闭合，能防御外邪入侵阴道，而且阴道有自洁功能。阴道内有多种菌群存在，其中乳酸菌占优势，维持阴道内酸性环境，抑制其它致病菌的生长，使阴道内菌群平衡，保持阴道卫生。每天的阴道冲洗会打乱阴道内菌群平衡，酸碱度变化，而利于致病菌的生长，致使阴道炎的发生。

　　其次，卫生不良并不是患阴道炎的唯一原因。当人们在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下，也容易患外阴炎、阴道炎的。公共场所如浴池、游泳池、温泉也是病原菌来源之一。此外，性伙伴的卫生状况也不容忽视，多个性伴侣者还容易得性传播疾病。

　　如何进行妇女阴部护理?

　　那么如何进行妇女阴部的护理呢?下面是对健康女性，没有阴部不适的女性提出几点建议。

　　1.用凉或温白开水清洗外阴，2～3天一次。不可每天都冲洗阴道。每次清洗时最好是流水，就是洗过的水不能重复用，可以买一个阴道冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后，就是先大小阴唇，再阴道口，再肛门。有条件每天洗澡一次者，随洗澡时清洗一下外阴即可，不必另洗。

　　2.有性生活者，每次性生活之前，最好双双清洗外生殖器。此外要固定性伴侣，当对方有外生殖器炎症时，暂不要与之同房，或用好避孕套。

　　3.经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。

　　4.内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头。

　　5.平时生活中，被褥要经常晾晒，室内要通风。

　　6.加强体育锻炼，增强身体素质。

　　最后总结一下：按照科学的护理方法，阴道是不可以天天冲洗的。如果有条件可以天天用流水，也可以是温水冲一下外阴，但要记着用流水冲洗外阴部，而不是阴道。

广东中山大学附属第二医院肝胆医院陈汝福主任提醒，肥胖本身容易“生石”，肥胖女性若减肥速度过快，更加促进胆结石的生成。

　　目前国外的一些研究资料表明，控制饮食减肥的人有10.7％～26％发生胆石症；如果是通过手术减肥，胆石症发生率还要高得多。研究者发现，减肥前体重越重，减肥速度越快，越容易引起胆石症。据分析，其中的原因可能是由于减肥后热量供应显著减少，造成组织中的脂肪大量消耗，胆固醇随之溢出，使胆汁中的胆固醇明显增加并析出和沉淀。另外，控制饮食后胆汁分泌减少，胆囊收缩减弱，收缩不完全，不易排空胆汁，胆汁淤积因而形成结石。所以，肥胖女性不要突然减肥，减肥速度不宜过快。（杨文）

　　有的时候就像运动员在参加比赛的时候，突然大姨妈来了，很尴尬，而且比赛也会被打扰，得不到好成绩，甚至有可能参加不了比赛。教你几个小方法，避免重要时刻被大姨妈打扰。

　　如何推迟月经来潮正成为现代都市女性们最关心的话题。我们知道月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血，是生殖功能成熟的外在标志之一。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。下面，就会对常用的推迟月经方法做一个详细的介绍。

　　常用方法一：孕激素类药物如安宫黄体酮等

　　孕激素类药物可延迟子宫内膜的脱落而推迟月经的来潮。在停药数天后，子宫内膜因失去孕激素的支持而脱落，月经即来潮。该药服用比较方便，但由于剂量较大，其副作用也较大，为恶心、呕吐、头痛等，甚至会引起内分泌失调，短时间、身体肥胖或其他方面的毛病，长期服用的话也可能会有很大的副作用。

　　常用方法二：短效口服避孕药如妈富隆

　　相比而言，安宫黄体酮的孕激素含量较高，并且有雄激素作用，所以副反应较大，怀孕的话可能会引起女胎男性化;而短效避孕药如妈富隆由低剂量雌激素和纯天然孕激素合成，更安全。短效口服避孕药是现代女性推迟月经的新选择，一是副作用比较小，二是如果需要避孕，可以兼具避孕效果。

　　如果你正好计划下个月去海边度假，但可能会来碰上大姨妈时，可以按照以下方法推迟下月月经：在前月月经来潮的第一天开始服用，21天吃完一盒后不要停药，继续吃第二盒，直到想来月经为止，月经通常在停药后2-3天左右来潮，此服用方法有避孕效果。但如果你是提早一个星期才想起最近有大事来临，那该怎么办呢?别急，推荐操作方法更为简单的妈富隆服用方法：只需要提前在月经来1个星期内开始服用，每天2次，每次1片，吃7天后改成每天1片，不要停药，一直吃到想来月经了再停药，这时候月经可以推迟，但是避孕效果不能得到保证，需要采取其他避孕措施。

　　关键时刻，不让大姨妈来打扰。在重要时刻临近前，选择适合你推迟月经的方式，做好万全准备，不让月经影响你的发挥和心情!