为孕妇助消化的食谱

为孕妇助消化的食谱孕妇,消化,健康　　

　　紫菜虾米萝卜汤

　　主料：白萝卜300克

　　辅料：虾米30克紫菜(干)50克孕妇,消化,健康

　　调料：料酒5克大葱5克姜5克盐3克味精1克香油5克植物油15克

　　制作方法

　　1.将白萝卜洗净切丝;虾米用温水发好;紫菜撕碎;葱姜分别洗净均切成末。孕妇,消化,健康

　　2.锅内放油烧热，下入虾米葱末姜末爆香，加料酒和适量水，煮开后，倒入萝卜丝，继续煮至熟，加入紫菜，淋上香油即可。

　　相关人群本菜适宜怀孕末期食用。

　　健康提示此汤含丰富的钙磷等矿物质和微量元素，孕妇食用可增进食欲，帮助消化，促进胎儿骨骼生长。孕妇,消化,健康

　　紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途;富含胆碱和钙铁能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健孕妇,消化,健康

　　随着经济社会的发展，激烈的竞争往往会给人带来或多或少的压力。最近一项新的研究表明，将柿子加热后食用，可使一些特定的有益于健康的成分大幅度增加，从而减轻人的心理压力。

　　研究者采用一种可以一次性解析柿子中所有化合物的方法，从柿子中检出了约150种化合物。在把柿子加热后，研究者掌握了可以减轻使人体压力增加以及抗氧化作用等有效成分的变化，并将最初是为了杀菌而食用的经加热处理的柿子与生柿子相比，结果发现，加热处理后的柿子，抑制心理压力增加的成分γ-氨酪酸(一种神经递质)和有血管扩张作用的瓜氨酸的含量激增了2倍以上。这一研究在世界上是少有的，无疑对日感压力增大的现代人是有益的。

　　时下，金柿下枝，布满街头，正是人们品尝的大好时节，除可试试减压之外，告诉大家，柿子还是化解秋燥的佳果良药。

　　核心提示：营养专家介绍，日常各种食物的有机搭配，不但方便简单，而且可以预防疾病。小编为大家精心准备了四种营养套餐，希望能给您的生活添光加彩。

　　套餐一、菠菜+胡萝卜：防中风

　　美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风的危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%，每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于β-胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。

　　套餐二、叶酸+硒酵母：防胃癌

　　英国医学专家最近宣布，叶酸和硒酵母，均具有防止胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。

　　套餐三、维生素A+硒：防肺炎

　　据临床医生报道，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，也可以缓解病情，加快康复。

　　套餐四、豆腐+鱼类：防缺钙

　　豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。