日常用护理液正确洁阴小知识

　　导语：女生们对于自身的清洁工作无需多言，可是私处的清洁保健很多人还不是特别清楚，这里就告诉你一些女性日常洁阴和月经期间清洁的小常识。

　　清洗次数：每天1次即可。

　　清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

　　清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

　　清洁液：可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品。

　　专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。

　　在特别情况下怎么办?

　　西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱征产生了神经衰弱综合征。中医认为七情，即：喜、怒、优、思、悲、恐、惊等不良情绪会诱发此病。

　　神经衰弱是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。神经衰弱在临床上一般表现为：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激敏感、情绪波动、缺乏忍耐性、失眠、多梦、心理生理障得等，这严重影响了现代人的生活质量。

　　营养饮食原则

　　1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。

　　2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。

　　3、进食营养丰富的食物，多食莲子心(清心降烦)。

　　●脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。

　　●蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。

　　●含糖食物：蜂蜜、大枣、水果等。

　　●含维生素的食物：酵母、豆类、糙米、燕麦等。

　　4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。

　　5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对本病的恢复很有帮助。

　　有些食物非常不适合女性朋友过多享用，尤其是有计划怀孕的女性朋友就更应该远离它们。那究竟是谁在阻拦我们受孕呢？

　　一、咖啡

　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。