三个方法有助消除男性脂肪肝

有关医学统计显示，现代男性中患有脂肪肝的人数在逐年增加，尤其是经常坐办公室的白领男士中，有轻度脂肪肝的比例高达70%。

尽管医学上讲脂肪肝只是肝脏脂肪堆积，对人体健康影响不大，但脂肪肝不及时进行治疗，有可能发展为肝硬化，甚至有发生肝癌的危险，因此，即使对轻度的脂肪肝，现代男性也不容忽视，以下三个方法有助于帮助男性朋友尽快消除脂肪肝，有意的朋友不妨试一下。

适当运动消除肝部脂肪

大多数男性的脂肪肝，都是因为摄取的脂肪过多，不能及时分解，在肝部积累时间过长形成的。

脂肪是人体存储能量的一种物质，它一旦形成，很难分解，只有人体能量严重不足时，它才会被动的分解转化成能量供人体使用，这也就是为什么有些人用节食来减肥的原因。但节食很难坚持，并且容易造成营养不良，通过适当的运动，消耗人体的能量，可以在保证健康的情况下促进肝部脂肪的分解。

新闻中曾经报道过“暴走妈妈”通过长期快速行走来消除脂肪肝，给孩子进行肝移植的故事，可见快走是一种有益于消除脂肪肝的运动方式，但快走要注意速度尽量快，以保证消耗足够多的能量，并且快走的时间一般应当在1小时以上才有效果。

除此之外，球类运动、跳舞、游泳等，保持一定的运动量，也是适合用来消除脂肪肝的好方法。

按摩肝经有助消除脂肪肝

男性大腿内侧是肝经循行的路线，经常用双手进行按摩，可以增强肝脏的活力，有助于保持肝经畅通，促进肝部脂肪的分解并可以将肝部积累的毒素迅速排出体外。

按摩的方法：可以采取敲打的方式，从大腿根部开始，双手握拳沿大腿内侧向下敲打，到脚踝部为止，每天早晚各做一次，每次10到15分钟，长期坚持，可以有效的消除脂肪肝，对身体健康也会起到很好的作用。

食用三七枸杞来保肝护肝

三七和枸杞都是药食两用的中药材，三七有活血、补血的作用，号称金不换，大家知道肝主血，通过服用三七，可以促进血液循环，增强肝脏解毒能力，对肝部积累的脂肪起到迅速的清理分解作用。

枸杞是滋补肝肾的传统中药，有降血脂、降血压的显著功效，经常食用，能够养肝、护肝，消除肝部脂肪堆积。