老夫老妻在性生活时的保健诀窍！

　　但实际上这种治疗方法往往收效甚微。这是因为性腺的分泌是受下丘脑-垂体调节的，而下丘脑又受大脑皮层的影响，如果不是从根本上解决问题，只是单纯地补充雄激素，势必会抑制下丘脑-垂体对分泌激素的促进作用，使睾丸分泌雄激素的能力下降，从而造成老年人性功能的进一步减退。那么中老年人如何才能增强性能力呢?

　　1、要坚持适度的性生活:

　　与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

　　2、性生活后要注意适当休息:

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

　　美国一项调查显示，七十五到八十五岁之间的美国人，每四个男人就三个仍然享受性生活，在这个年龄层女性中，半数妇女仍然有性生活。而在中国，老年婚姻目前面临的问题中亲密关系淡薄占了主要部分。

　　抽样调查，老年结发夫妻之伴当中，两人关系密切的只占到20%，有70%的老人认为相互的感情已经淡漠，生活没有激情，缺乏感情寄托，凑合着打发日子。人和人之间的亲密交流其实并不会因为年龄的老去而有减低，相反，传统意识上对老年人的规限才是老人伴侣交流减少的主要成因：在不少老年人心中，认为性生活对健康有害，这无疑让他们对性生活的兴趣大打折扣。

　　其次，夫妻情感、伴侣对性生活的态度等，对老年人的性需求都有一定影响。还有传统的观念，中国老人要帮忙抚养孙辈，留给自己的时间非常有限，这也减少了享受性爱的机会。

　　老年男人一定已经阳痿?

　　绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。据医学报告，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。这证明老人的性功能不会因年龄的增长而很快丧失，丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两回事。

　　3、要养成睡前用温水洗澡的习惯:

　　白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。